一，数算自己的恩福。
感恩今天侄儿的婚礼，我全然喜悦地感受到两家人的默契配合，之前双方都有很多评判，但这两天我让自己带着喜悦与欣赏觉察，真的没有之前的怨怼与讨厌，我太开心了。
感恩我的精进，晚上回来坚持站桩半小时，感到全身的热量。
感恩孩子，中午孩子交保险需我填她的身份证号，她产生质疑，我认为没错坚持自己，下午回家她说她自行改了，让我再查一下，因为我很确定，结果真是她改错了，我很生气，生气的原因是觉得再找老师很麻烦，她是多此一举，于是告诉她自己处理，她没有和以前一样呆愣在一旁，反而淡定地拿我手机找她老师微信沟通，我看到后，很欣喜，亲搂着她的头亲了她一下，告诉她好棒，她有很大进步，面对生气的妈妈不慌不忙，自己找办法解决，我真的好幸福。
感恩腾讯会议师兄们的各种复课，让我感到随时的滋养。
感恩金钱宝宝，今天师兄带冥想时，我觉察到我的金钱观:金钱是解决别人的事，与我无关。感恩金钱宝宝的提醒，我要深度觉察自己对钱的卡点与信念。
感恩今日晴朗的天气，让我享受到初秋的清爽。
感恩我自己的成长，今日与家人的聊天，我看到了自己的直爽，也看到了自己的宽容与柔软。
感恩时间与空间，让我此时心神合一的给自己生机。
感恩我自己，越来越爱自己，因为师兄们说心神在哪里投注，收获就在哪里，我也笃信与祝福自己越来越好。
感恩丰盛的午饭与晚饭，我的孩子们吃得很好，她们很开心，我也很开心。
感谢，感谢，感谢。
二，对最重要三段关系表达感谢。
谢谢你，我的老公，谢谢你给了我一个家。
谢谢你，我的老公，谢谢你对这个家的付出。
谢谢你，我的老公，谢谢你对我的无条件的包容。
谢谢你，我的老公，经由你我看到了我自己的情绪，练习自己的允许，经由你，我开始学着思考如何更好地爱自己，如何爱金钱。
谢谢你，我的老公，谢谢你做我的镜子，我开始由向外抓取转向内寻找。
谢谢你，我的大女儿，谢谢你两年前照见了妈妈的焦虑与愤怒，妈妈才开始认识到自己错的离谱。
谢谢你，我的大宝贝，谢谢你一直对妈妈的无条件的信任与包容。
谢谢你，我的大宝贝，谢谢你吃饭不挑食，让妈妈省了好多心。
谢谢你，我的大宝贝，谢谢你从小养成的独立做作业的好习惯，谢谢你的自律。
谢谢你，我的大宝贝，谢谢你对妹妹的包容与谦让，谢谢你带着妹妹玩，妈妈好感谢你。
谢谢你，我的小宝，谢谢你的到来，和我的大宝作伴。
谢谢你，我的小宝，谢谢你小时侯的胆小，让我知道我爱你。
谢谢你，我的小宝，谢谢你的挑食，让我开始学着怎么给出细心的爱。
谢谢你，我的小宝，谢谢你的懂事，让我很欣慰。
谢谢你，我的小宝，谢谢你的巧手，给我们做的手工，表达你对我们的爱。
谢谢你们，我最爱的家人，谢谢，谢谢，谢谢。
三，手握感恩石感恩今天最美好的事。今天最美好的事是孩子在我生气时淡定地有效地自行找老师解决问题，好赞叹她的成长，没被我的情绪带走，真的好感谢我的孩子，谢谢，谢谢，谢谢。
