一早读到羊羊的文，她回答一个家长说孩子觉得自己不好看的文，我觉得她说得太对了，说出了养育的真谛呀。

养孩子真的能从小夸到大，孩子真是有福气了。

但她以为的不难，其实估计很难。

因为假如父母就是在家长无意识贬低否定的环境下长大，夸别人是很难的。

记得我最初夸人的时候，我都觉得别扭，觉得自己虚伪，好久都怀疑自己的动机。

那时我已经工作四五年了。我自己都讨厌自己，因为觉得不真诚。

后来被人夸，包括现在，我都觉得有点恍惚，该不是骗我的吧，我有那么好吗？

所以夸人，发自内心夸人，就是育儿要修炼的一个课题哟。

不然怎么那么多自卑的人呢？

因为夸的背后并非自然真挚，而是包含着批评和否定。

比如我听到的一句父亲夸女儿的话“PP（他女儿名字）啥都好，就是一事无成。”

这是夸还是贬呢？我到现在还有点迷糊。

再比如，昨天听孙瑞雪老师讲，一个母亲老是对孩子说“我爱你”，但行为上却是又打又骂，孩子是体会不到被爱的。

写着写着，我突然有个了悟：原来不管是夸赞孩子还是别人，还是别的什么事儿，说话的人要先和自己的心在一起，才能言行一致啊。

怪不得，我们会觉得有点别扭，原来是，说话者身心不一呀。

原来这就是“临在”或者“活在当下”的意思啊。

闭上眼睛，我想起苹果还是小婴儿的时候，我抱着她，看我是面无表情的，很疲惫的，但我那时候不知道自己是这样的。我以为我很爱孩子，但很有可能，很肯定，那时候我可能给不到孩子爱。

我一个朋友，她二儿子还是婴儿时，她有天在晾衣服，孩子饿了，哭得哇哇的。尽管我提醒她喂奶，她就坚持要晾完衣服再喂奶，让孩子先哭着。

这就是分裂，就是身心不一的表现。这时候，不要责备自己，因为这个妈妈小时候也没有得到她妈妈身心合一地爱。可以觉察自己的感觉，做个呼吸，把自己此刻的感觉欢迎进来，允许自己被这样对待，允许自己感到悲伤难过，把成年人的慈悲和爱带给自己。

就是说，做个呼吸练习，不排斥，不逃避，不压抑自己的感觉，让这个感觉在自己身上流动。流动就是改变，流动就是爱。

就这样，一点点欢迎自己的感觉回来。因为每个感觉，都是被拒之门外的自己，都是流浪在外，苦苦等待被爱的自己。而我们终其一生等待爱自己的人，就是自己。因为只有自己最清楚自己想要什么样的对待。以前我们仰赖父母给我们爱，现在们我长大了，学着去把爱自己给到自己。

如此慢慢看到自己的不面相，发自内心地爱自己的黑暗面。呼吸练习原来是让身体或者潜意识感知到自己的感觉，记得黄仕明老师曾经说过，身体就是你的潜意识。