【原文摘抄】
因为运动能够调节人体的各种激素，使人达到最佳状态，使身体这个内部生态系统充满能量和活力。时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。长此以往，一些不愿意运动的人则更容易滋生焦虑、抑郁、消沉、低落等各种不良情绪，并且压力产生的毒素会破坏大脑中几十亿个神经细胞之间的连接，逐渐使大脑的部分区域萎缩。
【感悟】
运动有助于身体健康，它同时也能够调节我们的内分泌系统，活跃身体细胞，从而促进大脑中不同神经细胞之间建立链接，提高我们的聪明程度。
同时也可以帮助我们排毒，提高体内系统的代谢水平，将负面情绪产生的毒素排出体外。
【践行】
在学习之前进行热身运动，既提高身体素质，也能让自身更快进入学习状态。
在情绪低落的时候适量运动，既祛除杂念，也能更快摆脱负面情绪。
灵魂想要走得远，身体必须在路上。
