最近很多人应该被周慧敏演唱会的图片刷屏了。

如果不说，谁能看得出她已经51岁了。

还有拥有美腿的莫文蔚，这身材，我一个女生都想流口水。

这轻盈的体态，完全看不出48岁。

很多人心目中的白娘子——赵雅芝。很多00后不知道，以为赵雅芝只演过白娘子，事实上她还演过《上海滩》、《京华烟云》、《戏说乾隆》等很多曾经引发万人空巷的电视剧。

今年已经64岁了，状态非常好，这几年经常能在一些节目看到赵雅芝。

经历过大风大浪的刘嘉玲，年轻的时候容貌在香港娱乐圈不是一等一，老了反而越发从容、大气、优雅。

谁能想到，她53岁了。

最近在《香蜜沉沉烬如霜》中演天后的周海媚，看着状态挺好的，不过我没明白为啥剧里她老瞪眼。

今年52岁，看她的微博，分享狗狗的内容最多了。

最近《延禧攻略》和《如懿传》非常火，作为宫斗剧鼻祖《金枝欲孽》，非常值得一提的。剧里如妃娘娘的扮演者邓萃雯，保养的也是非常好。

看不出今年52岁吧。感觉跟《金枝欲孽》的时候没什么区别，要知道《金枝欲孽》已经过去14年了。

红姑钟楚红，完全不见一丝老态，二十多年前看她是女神，为什么现在还是女神。

这真的是58岁的人吗？确定没开玩笑？

还有一位也是我小时候的女神。我知道她是因为她的海报一直贴在我家墙上，所以没看过她的任何作品之前，我已经觉得她就是女神该有的样子。

最后看她演的应该是《封神演义》的苏妲己，后来随着香港的电视剧就越来越不好看。她就是温碧霞啊。我爸妈看过另一个版本的苏妲己，一直觉得那版更经典，我没看过，一直觉得温碧霞就是苏妲己。

52岁的状态，看微博经常在旅游，心态很小女生。

说了这么女神，即使老去也是女神。年纪最小的是莫文蔚，48岁，剩下的都超过50岁。

为什么没有说一些四十岁或者四十多岁的女明星呢？因为现在生活条件好，很多人都保养的非常好，40岁左右我觉得还是人生的巅峰，算不上老。

那为什么要说50岁以后的呢？这个就必须说到一个事实，即女性更年期。更年期是成熟到衰老的过渡阶段，女性绝经一般在50-55岁。过了这个阶段，如果还能保持年轻状态，我觉得才是真正的保养达人。没过这个阶段，还属于年轻的状态。

这些超过50岁，甚至60岁的女星，到底有什么保养秘诀呢？

我觉得有以下几个

01

热爱工作

这几位明星，很多即使到现在也一直坚持在工作。有的拍戏，有的参加综艺，有的开演唱会。

工作，让她们不跟社会脱节，常年保持年轻活力的状态。工作，让女人更加独立，更有有魅力。

年轻，是一种生活状态，不是脸上有没有皱纹，即使赵雅芝脸上有皱纹，但从她参加各种节目，我还是觉得她有一种年轻人的精神在。

有些人会说她这个年龄就应该在家待着，不应该出来工作。但是我反而觉得热爱工作的她更具魅力。人不应该因为年华老去就被这个抛弃，老也有老的魅力。

坚持工作，才能让这些女星还保持对自己容颜、身材的严格要求，不放纵自己发福、发胖。

02

热爱运动

如果说热爱工作让她们有维持身材的动力，那么，热爱运动应该才是维持身材的原因。

运动的好处不用我说，很多人都知道，比如增强抵抗力，有益身心健康，有助于减缓衰老等。

记得看过一张对比很强烈的图，两位都是67岁，但是一位坚持运动，一位没有运动，状态完全不一样。

很多明星从年轻的时候就坚持运动，不仅可以保持身材，还能延缓衰老。

刘嘉玲是个非常爱运动的人，平时经常看到她去爬山。而且她的运动是真正的运动。自拍都是素颜，没有化妆，而不是现在流行的画个大浓妆运动。

还有很多女星热爱的普拉提。

钟楚红跟刘嘉玲差不多，也是亲近大自然，喜欢爬山。

温碧霞是带着儿子骑自行车。

其实不管是什么运动，我觉得只有长期坚持，才能看到效果，这才是最难的事情。

我知道运动的好处，每次运动都能感觉到自己的代谢变好，但是也不是每天都能坚持。看到这些大美女都这样坚持，我只能努力让自己坚持下来。希望同样的年轻能有同样的状态。

03

饮食清淡

明星的饮食都非常注意。一般吃的不多，且饮食都非常清淡。

饮食清淡是指少油、少盐、少糖、不辛辣的饮食。清淡的饮食有利于控制热量和脂肪的摄入，同时预防三高等疾病。长期坚持就是给身体最大的保养。

钟楚红吃的非常港式，汤汤水水比较多，一看就是食材原本的味道。

04

穿着年轻

我接触过50岁左右的人，很多人保养的不错，身材不错，心态也不错。为什么看着就是这个年龄呢？

我觉得最大的问题就是她们穿衣的时候喜欢给自己添加条条框框，觉得自己都增年龄了，这个衣服太年轻，那个颜色太年轻，然后就开始把自己往老年人的方向打扮。

我妈买衣服的时候我会尽量鼓励她买一些自己没尝试过的。其实我妈身材非常好，但是她总是会给自己一席限制，觉得太年轻了不好意思穿。

有些人会说还不是看脸。范冰冰的脸很好看，但是下面这张图你会觉得她是美女吗？

赵雅芝的这身颜色是经典的黑白，只不过裤子的款式是现在流行的连体裤，既凸显好身材，又显得年轻。

周海媚的这身是卡通印花加波点连帽开衫。

邓萃雯这身就是一件很简单的T恤，最是没有年龄限制。

温碧霞的这条裙子非常浪漫少女，倒不是说这个年纪一定要这么少女，但是很多这个年纪的人喜欢穿的印花都显得非常富贵，看着没有年龄感才怪呢？

其实就是一些很基本的款式，不怎么挑年龄，而不是把自己限制在只能买中老年服饰的范围。比如下面这种。

选择一些简单大方的款式，多多尝试才是最重要的。

年轻其实是一种状态，一种心态。不然即使你脸上没有一点皱纹，身材也非常好，都不见得让人觉得你年轻。

赶紧给你们的妈妈看一下吧，让她们也改变一下，即使年过五十也是可以变年轻变时尚的。

而年轻的我们，也要让自己保持年轻的心态、年轻的体态。