1969年日本有一位29岁报纸发行员的猝死，有资料显示，全球每分钟有3名25岁-40岁的年轻人猝死，通常在发病1小时内死亡，抢救成功率不到1%。
2018年1月6日，一位36岁的会计，因为年底事情多，去公司加班的路上倒地猝死，接到该通知时的妻子正在给怀里的孩子喂奶。
1月24日，一位急诊科医生一晚接诊40人后猝死，该医生43岁，两个孩子，最小的仅五个月。
浙江一网络科技公司28岁的女员工猝死家中。她能力过硬，年薪20多万。一连多天的加班熬夜，她发完最后一条朋友圈，我烧糊涂了。陷入失联，第二天下午房东破门而入，悲剧已经发生。
4年前，互联网医疗产品“春雨医生”刚获得B轮融资，张锐在微博上说：“移动医疗，是一件我可以也值得死在上面的事业”。 4年后，一语成谶。
去年，“春雨医生”创始人因心梗猝死。生前的他几乎24小时都在高强度的工作，作息不规律，加上公司业务的压力，他焦虑不安，影响了身体。
下面一组事例令人吃惊：
2011年，原凤凰网总编辑、百视通首席运营官吴征晚间因心脏病发作不幸去世，年仅39岁。
2014年，著名导演路学长因心脏病突发去世，享年49岁。
2016年6月，前阿里巴巴集团数据技术及产品部(DT)总监欧吉良在打羽毛球时猝死，年仅34岁。
2016年6月，天涯社区副主编金波在下班路上北京地铁6号线站台上突然晕倒，现场抢救无效去世。金波生前“工作比较拼，经常熬夜”。他的同事向媒体记者证实。
2016年8月，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院程英武教授在门诊工作时突发急病，仅1个半小时后，经抢救无效于12时30分因病去世，年仅49岁。
最新数据显示，在中国，每年猝死的人数多达55万，其中2/3是没有相关病史的健康年轻人。
猝死的原因多数是：连续加班熬夜N小时、N天。
长期的疲劳积累，使身体的健康出现红灯警报，直到熄灭。
现代社会处在高速发展的阶段，每个人加班熬夜都有充分的理由，为了工作，为了年薪，为了事业，唯独没有为了生命，每个人都知道，珍惜生命，因为生命只有一次，可是，每一天，仍然有许多人用生命给死神开玩笑。
如果死亡可以拒绝，你不妨这样做，好好吃饭，好好睡觉。拼命的快，其实埋下慢的萌芽，连命都丢了，再快速的加班工作又有什么意义呢？慢就是快，花点时间吃饭，花点时间睡觉，生命可以稳稳的向前行进，这何尝不是拉长了生命的质量。
面临着打拼，你更需要照顾好自己的身体，你只要用一点的空隙想一想父母，想一想爱人和孩子，甚至想一想无常的死神，你可以慢慢的对自己说，照顾好身体是头等大事。
从工作中抽出身来，硬性的规定自己：
一、按时吃早餐、午餐、晚餐。
二、按时睡觉，不要忽略午睡。
三、定时定期锻炼身体。
四、经常进行体检。
