时间管理第24/100讲【习惯】

1.时间管理的核心是精力管理。精力管理。来源于有规律的生活。

2.饮食的好习惯。饮食的黄金规律，早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少。

3.规律是要平衡。一天吃三顿，一顿吃四份:五谷，肉类蛋白，缤纷果蔬，非肉类蛋白质。每顿吃四个一，一天三顿。

4.饮食的前提是健康，其次才是好吃。

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