日更24/365
悦读书籍：《自控力》第一章p1-20
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阅读是比想象中还要更简单的一件事，但写总结不是。
今天安安静静阅读《自控力》前20页，发现云里雾里，比较浅层次的读懂了。
不敢轻易下笔总结与感悟。只敢整理和提炼小而精的句子，为明天写文章提供一部分素材。
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1.意志力就是驾驭"我要做""我不要""我想要"这三种力量。
2.意志力是一种抑制冲动的能力，使我们成为真正的人。
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3.能更好的控制自己注意力、情绪和行为的人会更幸福。
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4.现代人前额皮质的进化让人选择做"更难的事"。
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5.每日我们都有两个自我在抗争，总有一方击败另一方。
6.自控系战胜本能。
7.5分钟大脑冥想三部曲。
（1）安静坐好
（2）注意呼吸
（3）感受呼吸
感谢你耐心阅读到这，明天见!🧡🧡🧡
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频率相似的人，即使翻山越岭，也终会相聚在一起。我是自律黛西，感谢你的阅读。
