我偶然发现当我坐在那里数数的时候，明明知道要数的是28，然后就是2，4，6或者5，10，15，20，25，30，35等回过神来就发现已经数过了，然后再一想就发现自己不知道数了多少。明明自己也没有说话也没有听歌也没有聊天，但是就是这样，数次这样。
当我读到这篇文章《专心吃饭》，书中开头就讲的是一位日本禅师，他一生修行，唯一的嗜好就是喜欢甜食。后来在临死之时，拿起一块甜饼艰难的吃完，没有任何告别，只有两个字“好吃”这种一心一意对待眼前的食物，心无旁骛的态度引起很多人的敬佩。
而书中提到经常吃饭的时候不是看书，就是工作，聊生，从来没有人真正的专心吃饭，就是我们大多数现代人的生活状态。
我也如此，从小就喜欢在吃饭的时候，总感觉吃饭时间如果不做点事就浪费了时间一样，从来没有真正的去品一下自己吃的东西。
文中更提到正念，指的是非常专注地活在当下，走路专心走路，睡觉时专心睡觉，不执着于过往发生的事，也不忧虑未来的烦恼。这种状态就是无我。
那时，我对此老师只是敬佩，那时我还没明白自己的问题点。
直到后来我做事经常付出的时间也多，但收效甚微，只是一直感慨自己功夫没下到，直到今天我才明白，我差的就是这种无我，差这种正念。
做事总是无法专注于手上的事情，就是学习时总想着考试怎么怎么，从小就是玩也玩不好，学也学不到。睡觉的时候想着今天英语还没学，打开听力，实际上已经晕晕欲睡了，听力也没听好，睡觉也睡不踏实。走路的时候挂着耳机，貌似在听歌，其实还时刻要关注外边，旁边是否有车，有没有人说话，或是路上有没有人打招呼。
这些都是专注力差，不可否认，可能有的人真的可以一心两用，但我们大部分都是普通人，专注力差，很明显的结果就是自己也可以感觉到，学习的时候花费时间久还不出效果，标准的玩也玩不好，学也学不好。
论语中的食不语，寝不言。虽然是礼仪方面的要求，但是也可以告诉我专注的做好手上的事情重要性。
而且现在很多父母都意识到这个问题，也都在积极思索，如何培养孩子的关注力。
我觉得最先应该改变的应该是我们父母本身，就如食不语，寝不言，本身就做不到如何要求孩子。
自己手机不离手，吃饭上厕所陪伴他们的时候都是一心两用，那么你要求孩子专注做好手头的事，结果？？
那个比喻不错，孩子是复印件，父母是原件。复印件有错，是改原件还是改复印件。
在此引用书中最后的观点，送给所有的像我一样的朋友，做事无法高效。
那么就慢慢从每天的每一餐饭开始，至少花一点时间练习心无旁骛的正念饮食。9�+���;��ϝ��
