我们常常在网上看到有人在分享一些成功案例，吃瘦身药瘦身、运动健身瘦身、节食瘦身等等，有些是真的减下去了，但是我们只关注了这些人体形最好的那一刻，他们能维持多久呢？能长期的维持身材才是真正的瘦身成功。
我专门去市调了这些瘦身办法的反弹率：
吃瘦身药瘦身法的反弹率为50%；不吃主食瘦身法的反弹率为35%；单一食物瘦身法的反弹率为95%；低卡食物瘦身法的反弹率为70%；剧烈运动瘦身法的反弹率为30%；不吃油瘦身法的反弹率为90%。
在一切瘦身成功的人中，95%的人会在一年后恢复到瘦身前的形态，99%的人在5年后会恢复。很多瘦身的办法，虽然短时间是挺有效果的，但是咱们从长远的眼光来看，还是会回到原来的地方。
其次要缘由是这些瘦身的办法不能长期的坚持下去，不能培育成习气，这就势必会招致复胖。
所以，养成真正良好的生活工作习气，才是避免反弹的最好方式。如何养成真正良好的生活工作习气呢？先从思想上入手！因为思想能改变一个人的行动，有了行动，习气也会慢慢养成的！万事开头难，真的是这样！
