001.惰性从哪儿来

原始的大脑皮层仅仅处理生存与繁衍，与之无关的思考会消耗很多能量，出于本能，大脑会抛出很多诱惑阻碍思考，比如看综艺等，这都是产生逃避心理的根本原因。

002.对付惰性

我们必须学会自我掌权，战胜惰性。去培养一个兴趣，做的越好兴趣越强，当我对它的渴望超过了本能，就克服了惰性。

003.锲而不舍

用紧咬牙关的意志力，克服出自本能的惰性。建立一个晨间日记，写下目标、步骤和任务，从而快速捋清思维，并督促自我完成目标。

004.刻意练习

我把练习选在学习区，轻松努力就能换来进步，既避免舒适区的停滞不前，也防止恐慌区的无力奋战。

005.读书精进

读书得以见天地、见众生、见自己，有助于让我谦逊自知，放下“我执”。读书由泛读开始，到精读，从点及面，逐步扩充形成知识网。这样，我就能掌握各个类型的基本知识，同时，跳出狭隘视角，变成全面型人才。