和时间做朋友。
积极感恩， 及时行乐， 为未来目标努力。
平衡视角， 平衡时间观， 延伸的当下感。
不去担忧目标没有办法完成怎么办， 只去想怎么做。
远期未来的目标， 更加具体化，情景化和可实施。
降低近期未来中"非期望行为" 的便利性，增加挑战的难度。
要主动过滤掉多一些的信息， 给自己富裕的时间。
帕金森第一定律， 工作会自动膨胀直至占满所有可用的时间。
人生就是连点成线的过程。
郑重：
不敷衍，不迟疑， 不摇摆， 认真的聚焦于当下的事情， 自觉而专注的投入。不急功近利， 不消极避世，恪守本心，知轻重缓急，尽全力让光阴未曾虚度。
郑重：
从当下审视过去， 视未来存在于当下。
1）生活在当下
2）严肃对待时间（思考时间对我的价值， 并用好它）
3）留意自己拥有的空间并享受，不疲于奔命
4）反思自己和其他人的时间视角
5）从现在出发链接过去
6）不要沉浸于过去－－现在才是最重要
7）制定实现目标计划，用未来视角让行动有序
8）平衡计划和非计划时间
9）视未来存在于当下
10）对未来保持积极的态度
工作要快， 生活要慢
工作一定要在极有限的时间处理掉
尽可能快的事情是 ：
1） 家务
2） 常规性事务和工作
3） 完成简单的执行性任务
4） 商品购买
5）无法达成共识的争论
求慢的事情：
1）与家人的闲暇时光
2）欣赏艺术作品
3） 自我反思
4） 创造性活动
闲暇时光， 取决于质量－－－看电视，属于被动式休闲。
要有一种心流的状态，全身心投入， 忘了自己的存在和时间，这样人很满足，是一种高质量。
判断事情是否值得做： 收益大小， 收益半衰期。收益高低不重要， 不做短半衰期的事情。
几个例子长 半衰期 ：
1）找到真爱
2） 和大V聊天
3） 有效的思维方法
4）回信，练书法， 读哲学文章， 背单词等
行动先于思考＋反思击败一切拖延
反思， 要及时， 事情做完就反思。
反思的CHECKLIST
1） 工具
2）情绪
3） 阻碍
4） 优势－－好的， 一定要举一反三
5） 缺憾－－－ROOT CAUSE ANALYSIS AND GAP ANALYSIS
6） 意义分析， 长期和短期
7）所有反思 要记录
当我们在人生中遇到某个无法摆脱的僵局时，先不妨试试这三步：
1）找出潜意识中的隐含假设；
2）识别隐含假设中的不合理性，进行校正；
3）形成新的更灵活的思维框架，在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试
