那个气得咳血的女孩，那个曾经自残过的女孩，最近几天，情绪已经稳定下来了。
“病来如山倒，病去如抽丝”。 凡是病，都是三分病，七分养。对于抑郁症，更是如此。根深蒂固的顽固心态想有所改变，是需要痛苦，需要时间的。
那天晚上，她给我发语音聊天了。语音一条条，很长时间。
听着她的倾诉，我做着简单的回应。我欣喜地提醒她，“妹妹，你这是第一次给姐姐发语音啊！”一开始加我时，她气得已经说不出话来的。
让我感到惊喜的不止这一件事情，我清楚地听到，她语言流利，口采很棒，在分享自己故事的时候，竟然发自内心地笑了！
要知道，抑郁症，是一群失去了微笑的人。她们的世界里，只有无尽的黑暗，无法面对的冰冷的现实，一具行尸走肉，笑？笑出声来？那是奢侈品！
我好开心！一种成就感和价值感油然而生……陪伴她的这些日子，每天都能看到她的进步，看得出来，这是一个悟性很高的女孩。
" 对于感恩，我一路走来都没有忽略过这件事情，正因为给自己套上这个铠甲。我给自己很多无形的压力，即使对于有些事情，我没有能力也要努力去完成，因为我害怕欠别人的，因此让自己徒增了很多压力，让自己很累，而当我也同样帮助的人，在我有强烈需求需要被帮助，或者是也渴望对方也懂得感恩的时候，我想不通别人为什么这样对我？也渐渐对周围的一切绝望，这无形中把自己逼进了一个绝境，当我进入这种状态的时候，更加不愿意接受别人的好，因为自己越来越糟糕，也害怕自己做不到感恩，也只有自己好了，才能有信心去做自己想做，包括应该去做的事情………"
" 对于正能量，我心里埋藏了太多的悲伤，压力，甚至愤怒，疾病出现的时候，我更加觉得疲惫，正能量不是强迫自己去达成的，而是自身就带有正能量，无形中感染周围的人，让别人觉得自己很温暖，又很有希望，不知不觉想跟着你的步伐走………"
我说，:" 正能量的人都是自带光芒的人，你可以，给自己时间！加油！"
" 是我自己理解认为的，因为我清楚自己的问题，要纠正的地方……"
" 感恩也是一样，感恩的基础上首先要具备良知，不是强迫自己去做，也不是想着怕欠下对方的，如果是这样，考虑的还是自己的感受，等于说还是在索取，为了给自己求得一分安心，而是认可对的带给自己的好，发自内心的接纳对方带给自己的好，并切自己也发自内心的去付出感恩的行动！！！"
" 能量强的人，帮助别人就是一种快乐，而能量低的，却不是这样的………"
我的话，" 如果付出是为了得到，这是条件的爱。是有毒的爱，不是真爱。"
" 所以说，强大的心灵，真的需要时间塑造！！！"
"有时候，一个人最大的帮助，不是金钱，不是利益，也不是帮你打理好一切事情，是无形中的一种精神的支持，内心的理解，和耐心的陪伴………"
我说，" 是 心与心的呼唤，一个灵魂唤醒另外一个灵魂。"
" 你对我就精神的支持，内心的理解，还有精神的陪伴，不是我嘴甜会说，是真的我感觉是你拯救了我，让我感觉还有一个人愿意听我倾诉，甘愿接受我的丢出的垃圾，并且很耐心的陪伴和帮助………"
我笑了，" 哈哈哈，你不是唯一！姐姐一路走来，陪伴了很多人了。只是一个阶段，我就像是一根拐杖。"
" 抑郁症病发时段，两个人是无法交流的，姐姐比我幸福的一点就是，姐姐你敢接受家人的爱，而我不敢，所以我才会孤独……… 所以，我只有一条路可走，就是必须独立！！！"
我说，"嗯！ 我有娘家人，她们救了我，不离不弃。我不缺爱，只是完美主义，抗挫折能力差。"
" 你感觉你是完美主义，也是理想主义，你的文笔写的能触动人的心灵………"
我说，" 如果你来看姐姐，我会把娘家人都喊来，一起吃饭。热闹，亲情。"这话，我的真心话。虽然未必实现，但却是此时此刻她们需要的温暖。
"我会的，我有什么事情，不能跟我妈妈讲，我会选择跟你讲，在我心里，我也没有亲人，除了妈妈我也不敢接受，也做不到接受，以后我会把你当做我最亲的姐姐！！"
" 并且，有些事情，跟我妈讲了，她也不会理解的，与其两个人都徒增伤悲，扩大烦恼，不如让我一个人面对，遇见你是我的幸运！！！"
我提示她， "你喜欢姐姐，也是因为你的身上有姐姐的影子，知道吗？"
" 嗯嗯，看你群里说你要睡了，你睡会儿吧………"
" 没事。"
"也许是这种感觉，我加你的时候，就是因为看见你写的诗……"
" 我一直都是假装快乐，假装调皮，来掩饰我内心的悲伤………从小就开始了………她们都觉得我很皮，因为我很怕暴露我的脆弱，我不想像我妈那样，总是哭，总是伤悲………"
我说，" 微笑型抑郁症，有的。为了证明自己。其实，无需证明，总有人喜欢你，也有人讨厌你。"
" 哎，以前活的好假，只考虑在外的满足，为了追求心灵缺失，忽略了太多真实的内心感受，找了很多错的方法………"
我说，" 外求，抑郁症就是让你内求。嗯！很多人都这样，姐姐以前也有。所以，抑郁症是财富，让你重生。"
" 等于白转了一圈，本来这些自己就能给自己的，偏偏选择外求，求了一圈，不但没满足自己，相反缺的更多了，一切都乱了，一切都失衡了……"
" 忽略了自己该去关注的人，辜负了自己的内心真实感受，也只有自己好起来了，才有能力去做自己喜欢的事情，才不会再留有遗憾，留下怨恨，留下自责，才不会留下自己不想要的一切，一切的一切都是源于自己！！！"
我说，" 很多人到死，也没活明白。你还不晚。"
" 以前，只能理解这句话的表面，现在，渐渐得懂了………"
我教她做零极限清理疗法，" 对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。跟自己说！"
第二天，她在小窗里留言，把一大段话发给了我，问我能否发在郁金香阳光会群里。
"分享些我克服抑郁的方法，希望对大家可以有点用：我前几天特别的难受，还很绝望，精神肉体都很受折磨，涵香姐教我接纳自己的情绪，通过图南老师的心理辅导，他找到了我成为这样的根源，我是讨好性格+回避依恋型性格，我先把这两种性格研究了，先纠正我的讨好性格，根据自己的弱点，然后开始接纳自己的情绪，特别难过的时候，我就找那些伤过我的人发泄，不管对方说什么，我根本不听，我的目的只有一条，找他释放掉我压抑的情绪。"
我说，“可以！顺便把你朋友给你送菜的那个故事分享下！”她进群了，开始了她的公开分享。
" 我朋友昨天来看我，买的菜给我做了饭，说我现在怎么成这样了，瘦的不能看，而且性格还特别冷，来了也不热情。"
"我说我能让他来就不错了，我说我就是这样，爱咋咋。他说这样会有很多人疏远我。我说正好，该留的留，该滚的滚，我就这样子，我有爱自己的能力就行，无需别人来爱我。假如不是我一味的讨好别人，我也不是今天的下场，接受就留下，不能接受就滚开我的世界，我绝不挽留。把讨好别人的好，用来讨好我自己，我就是一个让人讨厌的人，我自己喜欢就行，无需他人来喜欢。"
"我造成这样的原因是心理问题，同样跟性格有关，以前总是隐忍，别人面前装开心，怕别人看到我的脆弱，一直都是活给别人看，为了维护我的完美形象，把自己活的很累，喜欢讨好别人获得认可，总是顾及别人的感受，我为什么还要那样？我不会了，我这个样子没人理解，还特别的看不起我，这就是我讨好的结果？我不如好好讨好我自己，我接受我是个最糟糕人，找那些伤害我，亏欠我的人，把我的糟糕状态，糟糕的情绪全部扔给他们。"
"因为讨好性格不是我真的好，是我用对待别人很好的方式，想讨得对方的认可，关注，甚至是爱，结果我讨来了一路伤，以后不再当好人，我该讨好讨好我自己了，有分寸的取舍我的好，找那些我认为辜负我的，伤害我的，把我身上积攒的垃圾情绪，一点一点扔给他们，因为我已经接受了我就是一个精神病人，我先从精神病人做起，做个只会对自己好的精神病。"
" 出发点是我们自己，根源在于我们为何成了这样？从出发点着手，找到根源，一步一步来，抑郁症都是活在自责中，觉得自己很悲催，别人不理解我们，恨我们自己，要把这些先扔掉，先对得起自己，接受当下的自己，别逼自己，只要不违法，不触犯底线，自己怎么痛快怎么来………"。
我提醒她，" 亲，姐姐告诉你，人最好的境界就是放下。放下伤害过你的人和事，心，柔软下来。不能从一个极端走向另外一个极端，像刺猬，到处扎人。当然，这是你以后的功课。"
"姐，我知道，我还没但那个境界，我一步一步来，我一个一个阶段度过，等我好些了，这些状态就渐渐消失了………我会的………我了解我自己，其实我就是嘴狠，我只是不想压抑自己了，那样我真的受不了……"
"其实我这个人就是嘴狠，真让我伤人我做不出来，但我现在要让我学会狠一点，因为我总是心软总是受伤，就比如我问他们要账，他们一哭穷我就心软了，我都这样子了也没见他们对我心软，值得我用善良对待的人我绝对会善良，但是对于那些垃圾恶人，我做不到去伤害他们，就是对他们最大的仁慈，遇上我是他们的福气！！！"
"但我要让他们明白，最好能给我传出去，我不再是以前的那个我，这个圈子里的很多人，我都是报着扔掉的决心对待的………"
妹妹在反思自己的人生，好的，不好的。我把下面别人的的话送给了她。
但是你要相信，给出爱，是一个人的本能。在一个人有很多爱的时候，他是愿意给出爱的。
你只要去发现身边很多人都在接纳你，认可你，重视你。去发现这些这些愿意爱你的人，你就可以去修改你童年总觉得自己不被爱的经验。
如果你总去发现那些没有能力爱你的人，你就会只是重复早年不被爱的经验。
你就会渐渐发现：你的本质，是值得被爱的。有的人不爱你，不是因为你不够好，而是因为他不会爱。
你比你想的，还要好很多。
妹子，正如姐姐说过的，"如果没有抑郁症，你是不是还在跟下一个渣男纠缠？如果没有抑郁症，你会知道你的错误思维定势？如果没有抑郁症，你会遇到姐姐，遇到宋建平老师，图南老师这些正能量的人？这就是抑郁症的积极意义，它让你有觉醒地活着！"
最好的东西都不是独来的，它伴了所有的东西同来。
殷炳莲，笔名涵香，郁金香阳光会特聘记者。70后，山东省诸城市作协会员，21世纪新锐作家网新锐之星，郁金香公益联盟成员，潍坊郁金香阳光会会长。
