我们今天来聊一聊，能够帮助我们摆脱负面情绪的思维模式。

我们每个人呢在生活中都会遇到一些不顺利的事情，尤其是你是创业的话，你就会经常遇到一些挑战啊，拒绝啊，而很多人之所以生意无法得到自己满意的结果呢，就是因为他遇到这些挑战的时候，他进入了负面的思考的状态，实际上呢，你可以提前设定自己的思维，这样呢能让自己能更顺利的度过挑战，并保持激励的状态。当遇到问题的时候呢，你要快速的区分自己可以控制的事情，和没有办法控制的事情。

比如现在是两会期间，安检应该会比较严格，假如呢你开车进京，而且你有很急的事儿，却由于安检的原因而被堵住了，有的人呢，这个时候就会变得比较烦躁，一个劲的往前跑，去看一看进展怎么样了，或者是呢，自己生气、抱怨，但你发现呢这样的事情，是你没有办法控制的事情，你不管争啊吵啊，都于事无补，这段时光呢你完全可以悠然自得的去看看书啊，学习啊，当我们面对我们无法控制的事情的时候，我们唯一可以掌控的就是我们自己，我们可以控制自己的情绪，控制自己的想法，你只需要去做你掌控范围之内能做的事情。

关于情趣呢有一份来自于1895年的研究，他说呢基本上所有的人都希望幸福，那为什么人们却又不幸福呢？

横在你和幸福之间的障碍，往往是某种消极的情绪，一种消极的自我认知，一个消极的想法，总而言之呢就是消极的情绪，那所有的消极情绪，归根到底就是愤怒，要么呢就是不表现出来的，你在生自己的气，这就让你感觉自己低人一等没有安全感，对自己的生活呢感觉不怎么满意，要么对外表达出来，你对别人发泄愤怒，你会爆发出来，指责啊，批评啊，轻虐别人，你没感觉呢自己是一个受害者，你仔细想想你所有的消极的情绪，对别人生气和愤怒的感觉，往往都可以归结于一个东西，我们把它叫什么？

责备。

也就是说你责备他人是所有消极情绪的根本原因，当然呢有的人也在责备自己，如果你停止责备，消极情绪就同时消失了，那么你如何才能够停止责备别人呢？

很简单，承担责任就行了，你看啊我们的大脑每次只能保持一个想法，不管是积极的还是消极的，或者说呢，你的大脑不是积极的，就会是消极的，如果你说出以下有魔力的话语，我有责任，我有责任，我有责任承担起自己的责任，那么你就能够立即消除所有的消极情绪，因为，无法再承担责任的同时，还能保持消极，所以呢负面情绪的真正根源，不是别人做错了什么事情，而是你对别人的责备。

而你之所以对别人有责备呢，因为你认为他有责任，我们只需要说我来负责，你就不会责备别人了，当你停止责备的时候，消极情绪就消失了，我们知道，如果你反复做一件事情，你就培养起了一个习惯，那很快你就会培养起，为自己生活中出现的任何困难负责的习惯，当出现问题的时候呢，你去采取行动，去做任何可以做的事情，如果家人发生了什么事情，接下来的问题就是，我应当为这个或者那个负责，我应该采取什么行动，然后就去采取行动。

因为每次你只能想一件事情，所以当采取任何一种行动的时候，你就会立即忘却所有的消极情绪，因为你无法在行动的同时，仍然消极的去思考问题，这就是为什么忧虑的最佳疗法就是持续的朝着你的目标行动。

消除任何情绪的最佳方法就是承担责任。

然后让自己忙起来。

西奥多罗斯福说过一句话，他说“无论身处何境，倾你所有，尽你所能”承担责任，并采取行动，积极情绪，就会替代消极情绪，如果能摆脱消极情绪，你就会变成一个完全积极的人，如果一遍又一遍的重复这个过程，很快呢，你就成为一个随时随地都感到快乐的人，你不再有任何的消极情绪，也不在，对别人生气，你不生气，不意味着你同意或者赞许他的行为，你只是不生气而已，你仍然会把自己的不同观点表达出来，但不是火气十足，这就是关键，承担责任，这就是完全掌控发展自我人格，改善自我认知，提升自尊和自信的转折点。

我们今天学习的重点呢，就是摆脱负面情绪的思维模式，就是我有责任的思维模式