20210601相信重复的力量

1.阅读。相信重复的力量，数量堆死质量，每天都做一件低目标的事，开始起来没有负担。这和微习惯是一样的道理。

2.锻炼。今天践行180跑法，按180减去年龄以及身体状况，我的最大心率应该控制在131以下。今天早上下雨，所以是在跑步机上练习的。早上跑步6公里，配速10分52秒，平均心率132次。今日步数16268。

3.健康其他。戒晚饭第十四天，戒碳水第一天。