大脑是人体的司令部，一切生命活动无一不是在大脑高级神经系统的指挥下运作的。脑垂体是全身腺体的总指挥，控制着各种激素的产量。
青年时代，抗病力强、活力四射，光彩照人，就是因为有较高的激素水平。大脑逐渐衰老，脑垂体功能不断减退，各种激素产量随之下降，进而导致包括免疫能力在内的身体整体机能的普遍下降。
脑衰则全身衰！
事实上，很多疾病都是身体衰老的结果。
现在高血压、高血糖等疾病越来越年轻化，实际上是身体速衰或早衰的结果。健康长寿的根本在于延缓衰老，尤其是要延缓大脑衰老。
脑不衰则全不身衰！
科学家最新的研究发现，大脑存在控制衰老的机制，在人类大脑中存在一块特殊的区域，该区域控制着人类的衰老。
研究表明，衰老的很多方面被下丘脑所控制，通过改变脑电波，可减缓大脑衰老。
脑科学研究发现，大脑能发出脑电波波，医院里经常给病人做的脑电图，就是大脑发出的脑电波的波形。
脑电波又称脑波，人的脑电波通常分为4类：α波、β波、θ波和δ波。日常活动时，我们的脑波是介于 13～30 赫兹的β波。α波（8-13赫兹）又称“长寿波”，当脑波处于α波时，时间就像静止一般，人会真实地感觉到时间变得缓慢，衰老自然变得缓慢。
当我们心无挂碍，没有忧愁，没有烦恼，没有任何不良情绪，此时大脑自然就会产生α波。当我们处于高度专注而放松的冥想状态时，则出现 4～7 赫兹的θ波。
当我们处于极深的冥想状态时，则会出现 1～3 赫兹的δ波。越是缓慢的脑波状态，消耗能量越少，积聚能量越快。
（以上文字摘自网络）
最好每天抽出半小时打坐冥想，它帮助我们维持身心健康、提升认知能力、升级生命品质。
我们必须要有信心与恒心，最好在有经验的老师的指导下，坚持不断地练习下去，确保收到最为满意的效果。
