在那些阳春三月、春光明媚，正适合全家团聚，亲子踏青、哥们野炊的周末，而我们却要在办公室修改文案，在会议厅准备会务，在工厂陪客户参观闲聊；在月朗星稀、街上车流渐少的后半夜拖着沉重的脚步往家赶时，你是否会拿起手机，拍上一张照片、写上一段感慨，晒一晒自己加班的心境？
一失手，成千古恨，猪队友，人人恨！
在职场，秀加班俨然成为一种常态，也已经成为一种新的社交手段。但一位腼腆的网友“@小黄鸡”却很纠结，晒吧，又多少显得有些矫情，晒得不得体又怕领导和同事误会；不晒吧，一起加班的同事都在晒，而许多工作成果都出自自己，又担心自己的努力会被抹杀？
其实许多老板和职场“老司机”都知道，一个真正日出而作，深夜方息，成天忙得脚打后脑勺的“老黄牛”，基本上回家就是粘枕头就能睡着，发朋友圈晒加班的心情和欲望几乎为零。倒是那些，平时不常加班，偶尔加班也是“身在曹营心在汉”的人才真正有时间、有心境晒加班。无怪乎，有人将爱晒加班的人称为“加班婊”，被戏谑：“老班不现身点个赞，这班就算白加了！”但也不可否认，“会哭的孩子有奶吃”，合理地晒加班，确实能够起到一定效果。
有图有真相的晒加班
从心理学的角度分析，喜欢晒加班的人，无非是出于在三种心态：
一是求关注，期望被认可。真正喜欢自己的公司和岗位位的人，希望保持现有职位的员工，更愿意秀加班，让老板和更多的同事知道自己的工作状态，获得更多的理解、支持和认可。而那些正准备离职，对岗位不太满意的员工要么不秀加班，要么会在秀的过程中附加一些吐槽成份。
二是表忠诚，期望被重视。这类“秀”主要是针对领导和上司，其画外音就是告诉他们，你安排的工作我认真地做了、落实了，期待得到上司的认可和重视，期待有更大的发展。
三是诉辛苦，期望被同情。这是一种最不健康的表达方式，有的是针对特定个人，有的则是期望求得自己的亲人、朋友的关注和安慰。
老板看到，效果达到
其实，在职场，加班没有错，不加班也没有错，但工作干不好，加班“秀”不好，或不如人意，或吃“哑巴亏”就是特错大错。
职场吐槽死得快，要么闭嘴，要么走人
总体来讲，优雅地晒加班，需要把握几个原则：
一是务必充满正能量。绝不能表现出吐槽情绪，以免势得其反、弄巧成拙。
二是力求有图有真相。配上加班场景，加班成果，工作数据等等，还可以自然地透露工作场地，表达奔波和忙碌。
三是做好细节，确保真实。加上地理坐标，必须是公司或公司附近；时间最好在下班后2—3个小时内，把握住朋友圈饭后流量高峰发；也可以选择凌晨4、5点，避免被其他竞争对手覆盖，保证老板第二天一开机，第一条就是你。
四是尽可能含蓄内敛。不要引起老板和同事反感。可以看似不经意地晒加班餐、宵夜，或者外卖。再没有比加班餐（宵夜）更好、更自然、信息量更大的道具，在轻描淡写之间，展现加班事实和一颗感恩的心。特别是，生日中加班，带病加班等，可以从台历、纸巾病历等细节表达出来。
毫无亮点
五是想尽办法旁敲侧击。例如，发给子女：晚安，我的小宝贝，对不起总是深夜回到家，我只能亲亲你的小额头，感到深深抱歉；发给母亲：妈咪给我留门还准备了夜宵〜连续一周让她这么半夜等我真的好过意不去啊〜〜老妈我爱你；发出感慨：凌晨的出租车真的好难叫啊（签到地点：公司地标）；发送心情：今晚的星空好美，再过五分钟就是第二天了，这时候就想，开早饭吧〜〜（签到地点：公司地标）。
高智商晒法，有感恩的心
附：如何优雅地晒加班
1.
雪下得那么深
下得那么认真
倒映出我在办公桌前的那份认真
——薛之谦《认真的雪》
2.
若沉默似金
还谈什么恋爱
宁愿在显示器面前
笑着忙
——陈奕迅《shall we talk》
3.
烟花易冷
报表难平
——周杰伦《烟花易冷》
留言是亮点
4.
并没有惊心
也没有动魄的情景
只需要当天边海角竞赛时
安躺于家里便觉最写意
而我跟你平静旅程
在这办公楼里
用一桶KFC
成就了这个故事
——张学友《你的名字我的姓氏》
5.
岁月在听我们唱无怨无悔
在掌声中唱到自己流泪
谁曾想过
绝望是比冬天还冷的季节
而加班的夜晚
为什么
暖气都是冷的
——张学友《她来听我的演唱会》
这情商，不服不行
6.
你穿过金黄的麦田
去给稻草人唱歌
落山风吹过屋顶的雪
化成雨飘落
你说
候鸟回归了
而我还淹没在春天的代码里
收割
——谭维维《如果有来生》
7.
一整个城市的灯都闭上眼
摩天轮独自转
一整个秋天的黄叶都掉完
你独自撑伞
这栋大厦的黑夜长白昼短
而我在这方寸天地间
被一杯咖啡两行代码
消遣
——郭敬明《九月摩天轮》
8.
迷失在地图上每一道短暂的光阴
品尝了夜的巴黎
踏过下雪的北京
数过大厦的星星
收集了书本里每一句你最爱的真理
却说不出
我夜不归家的原因
——陈绮贞《旅行的意义》
9.
风
属于天的
我借来吹吹
却吹起了人间的烟火
这Bug
属于你的
你塞给了我
还脸皮厚着问我借了东西为什么
不还
——王菲《百年孤寂》、陈奕迅《你的背包》
10.
想哭
来试探自己妈逼了没
点点头
承认自己会P图
我只求
我的方案你能选一个带走
你却连
盒饭都不给
----周杰伦《世界末日》
