转眼间2017年已过去一半了，每天看起来似乎过的很努力很忙碌，但是年初制定的计划也没有坚持完成多少，难免会出现焦虑的情绪。
1.
很多时候，我们不会因为一件自己得心应手的事而焦虑，让我们焦虑的，通常是那些不可掌控的事情。焦虑源自对控制不了的害怕。
又到了大学毕业季的时候了，很多人都说毕业时的选择特别重要。那时候我对自己的未来很没有方向，找工作的那段时间，每天都处于一种“要不要做这个，要不要做那个”的状态。
纠结去一家待遇好的大公司，还是去没有补贴但跟本专业相关的工作。这种临近毕业，想要做上喜欢的事情，又担心不能养活自己的焦虑，一直困扰这我。从早到晚把自己泡在各大招聘网站里，看面经、投简历、刷笔试题。大家都看在眼里。
只有自己才知道，那都是假象。看上去我好像一直对着电脑“研究”招聘，但事实上，有很大一部分时间，我都在发呆、刷社交网络、逛逛某宝。
后来春招，我随大流投了两家日企，虽然笔试过了，但是最后面试都打水漂了。逼于无奈，选择了一家跟专业相关度不大的大公司，还是没有通过最后一轮的面试。
自从前三次很努力准备却失败了以后，我就很难再全身心地投入到这件事里面，潜意识里一直觉得自己下次还过不了。让我感到最糟糕的，不是这几次面试都没通过，而是我已经渐渐丧失了继续下去的动力。仿佛一切都不会再变好了。
2.
后来去了一家小公司，做着与专业相关度一般的工作。打算先工作一段时间看看，找到有其他更适合的职位再跳槽吧。领导吩咐布置了任务，没有搞清楚任务目的是什么就开干，瞎忙，每天都做着大量的无效工作，完成任务就算了。也懒得去思考，一份工作喜欢的程度要占到多少，能否胜任，能否承担结果。
老板刚要求我去运营新媒体时，每天的工作基本就是搬运工：复制+黏贴。我每天都把竞争对手公众号的文章翻看一遍，再看看其他行业的公众大号最近有什么搞作。等待着领导去安排事情，从来不会自己去找。在没含金量的工作上耗费了很多时间，渐渐地麻痹了跳槽的焦虑。焦虑的缓解方式我选择交给了时间，其实这是逃避。
“没有期待、无需付出的平静，其实是在消耗生命的活力与精神。”
“它侧身于生活的污泥中，虽不甘心，却又畏首畏尾。”
记得以前，遇到问题的时候，曾试过什么也不做，就平躺在床上。每天只有三件事：睡觉、吃饭、上厕所。
原以为会在这种自暴自弃式的逃避里，获得很大的放松和慰藉。
但事实上，情况并没有好转。
那段时间，我反而越来越焦虑，内心饱受煎熬。
3.
到了今年的4月，我才意识到自己在这个工作岗位到5月就做满一年了。然而这一年里也没有干出过什么很好的成绩、没有很大的收获。无意中听了一节线上公开课，才发现自己还缺乏很多这个岗位的技能，现已掌握的技能在很多方面都需要提升，这促使我下决心对抗焦虑：别逃避，要自救，用有效的学习回应焦虑，而不是“忙”，用学习驱动自己变得更强。
于是每天尽早睡觉尽早起床，安排出至少2个小时阅读，在上班途中等地铁等公交时就背背单词。四月末报名参加了文叨叨写作训练营。每天都有小任务要思考打卡，曾对打卡产生过焦虑，一开始想半天都憋不出话，草草几句就完事了。硬着头皮打卡坚持了3天左右，渐渐有很多东西想表达不再是片言只语，到现在每天不思考就不习惯了。
生活在一点点给我向上的反馈，对工作焦虑减轻了。
以前，每天下班回家最轻松，早上一醒来就郁郁寡欢。一看见老板在微信群里@我，问工作任务进度就烦躁，潜意识抵触，经常关掉微信。拖延症随之而来，对工作一点提不起劲。
试着接受现实，换角度看待工作。为了解决拖延症，每天写满了今天的工作，下班前整理，第二天先做前一天未完成的。强迫自己多主动向老板反馈，提升工作效率。
当自己迈出去行动，才发现焦虑是可以医治的。与其停在原地设想，不如直接行动起来。
学会缓解焦虑，会对生活有更强烈的来自内在的控制感。
