我最近总是会感觉阶段性的焦虑和不快乐。
我也在试着反思我的一些认知，情绪的问题。 1、为什么情绪会因为别人对我的在意程度起落？
2、为什么身边人看见了别人的好，就会觉着自己不够好，不够完美？
第1个问题，我自认为我的性格一直都喜欢和自己较劲，或者某种程度多少有些“霸道”。
回想起自己上学的时候，就会因为特别好的朋友说，她还有一个朋友圈子，这个圈子里的人是“家人”，而我是“朋友”，这样的区分而特别生气和不满。
想尽办法让她觉着我才是她心里最重要的人。
再到后来，我还是会陷入这样的圈套，当我觉着我很在意的人没有对等的把我看的也很重要的时候，我就会本能的升起很多负面情绪。
也会在感情里变的很敏感，成为“受害者”，如果受到冷落，我就会不安，会觉着对方没有把我看的很重要。而这种安全感需要随时被确认。
所以我反思自己，不安全感是每个人都会有的，这不是导致不快乐的最终答案。4. 因着罪咎的作祟，所有的特殊关系都摆脱不了恐惧的阴影。2 为此之故，它们才如此变化无常。3 因它们并非纯粹出自那永恒不易的爱。4 恐惧一旦侵入，爱就显得不足信赖，因为它不再完美。 【T-15.V.4】1. 正视特殊关系时，必须要有心理准备，因它会激起你相当大的痛苦。2 焦虑、绝望、罪咎以及攻击之念都会不时乘虚而入，来去无踪。3 你必须认清它们的庐山真面目。4 不论它们化身为何种形式，都是一种自我攻击却存心嫁罪於对方之举。5 我先前已经提过这一现象，只是尚未深入剖析它真正的企图而已。 【T-16.V.1】——《奇迹课程》
原因是“小我”的把戏，我把快乐的来源放在了外面，认为外面有一个人可以“拯救”自己，我所有的开心不开心都来源于这个人，那风险系数已经最大化了。
这就像你是盛满水的壶，却向杯子要水喝。本末倒置，索取的爱终究是匮乏无力的。
第2个问题，我发觉自己一直在做自己变得完美，面面俱到的工作，如果发现特殊关系注意到别人的好，就会觉着“不正常”，是自己欠缺了什么能力。
3. 黑暗只是缺少了光明，一如罪只是缺少爱心。2 它本身并没有特殊的内涵。3 它只是“匮乏”信念的一个例证而已，它在此信念下必然每况愈下，一路错到底。4 真理一向是富足的。5 凡是看出并承认自己已拥有一切的人，不再有任何需求。6 救赎的宗旨便是将一切交回你手中，更确切地说，是帮你重新意识到自己原本就拥有的一切。7 你和所有人一样，在受造之初便已拥有了这一切。 【T-1.IV.3】我一直在不自信，不配得，匮乏的状态里，所以但凡外面有任何风吹草动，就会觉着自己是无能为力的，自己是差劲的，不够好的。
其实每个人在被造之出，身上的优点、缺点早已设定好，性格底色已经是完美，只是自己受“小我”蒙蔽，不愿意承认罢了。
不觉察自己的本质，就会根据外界的判断摇摆不定。知道自己是谁之后，就会回到自己的内在，不受外界干扰。
你有什么待解决的问题呢？
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