对照自己90天的目标来检视一下本周自己的践行情况。

本周目标达成情况：早起能够做到。早睡没有做到，还需要继续努力。每天进行易效能知识的学习和践行。

每天学习英语。有1天没能完成。

晨间日记。完成

锻炼身体。按照计划锻炼

参加线上小组会、班会。参加小组会、班会 本周作业。按要求完成

九段学习。完成第3段【两周】学习，并练习使用一日五色工作法 本周学习、践行心得：本周学习易效能九段中的第3段[两周]，这一周感觉过得计较机械化，就是每天做计划，然后一天就是努力去完成这个计划，在本周我尝试将我的三只青蛙进行了调整，分成了以效能三只青蛙和日常工作的三只青蛙，以效能青蛙主要是为完成我90天目标来定，工作青蛙主要根据我的工作目标和工作计划来定，这样定下来后我一天的时间安排感觉比较充实，有些时间不够用的感觉，这也是我没能早睡的一个主要原因之一。经过反思，我认为主要有两个原因：1是我的工作效率不够高；2是有些时候青蛙数量稍微多一点。这也是后面我需要努力解决的问题。

学习3段的知识印象最深的3句话： 1.知识是新鲜的，练习是枯燥的，知识转化为能力，需要正确重复的练习并养成习惯。 2.刻意练习3F原则：在高能时刻专注地练习，还需要得到专家的反馈并不断修正。 3. 为了保证计划内的事务被优化执行，我们还需要做到每日反思，时时更新。