这本书是人际关系大师、著名心理学家约翰·戈特曼与韩国作家崔成爱、赵碧合著的。
约翰·戈特曼作为情绪管理训练的创始人，曾在长达36年的时间里，针对3000个家庭进行研究和调查，又针对儿童进行了十年的跟踪研究，从中摸索和总结出全新的育儿方法。
作者将家长大致为两种：情绪抹杀型和情绪管理训练型。
什么是情绪抹杀型父母呢？
他们难以觉察自身和孩子内心的细微情绪，并把负面情绪视为一种禁忌，一厢情愿地渴望孩子能永远保持开朗和幸福。所以他们无法忍受孩子表现出各种负面情绪，比如害怕、忧伤、易爆易怒等，只强调正面的情绪。
相反，情绪管理训练型父母，则会包容孩子的情绪，无论对自己还是孩子，都能够敏锐地觉察到正在经历的情绪，并认为情绪不存在好坏之分。当孩子表达情绪时，能够给予足够的耐心和包容。他们还会给孩子解释不同类型的情绪，教孩子认知并掌控自己正在经历的情绪。
如何做好情绪管理训练，作者在书中总结了以下五个要点：
第一，留意孩子细微的情绪变化。这是为了让孩子的细微情绪不至于发展变大或恶化。
第二，每当孩子有情绪表达时，都能及时把握机会，因为这往往是与孩子增加亲密感，并对他进行情绪管理训练的好机会。
第三，对孩子抱有一颗理解之心，倾听孩子的心声，并且让孩子感觉到你对他的在意。
第四，鼓励并帮助孩子用语言表达自己的情绪。这好比是给各种情绪贴上了“姓名标签”，可以让孩子认识到自己正在经历的是哪种类别的情绪。
第五，帮助孩子培养有效控制愤怒和解决矛盾的最佳方法。
为了做好上述五点，必须对孩子的某些行为加以约束，以此向孩子传达特有的价值信息。比如，对好的行为给予充分的肯定，不合理的行为给出建设性意见。
对于孩子表现出的所有情绪和愿望，家长可以全部接纳和包容。但要让孩子明白，负面情绪与负面行为是两个概念，二者没有必然联系。比如，出现负面情绪时产生一些伤人的行为或者伤害自己的行为是坚决不允许的。
约翰·戈特曼说，育儿过程，其实也是父母的自我完善过程。父母关系对子女有很大的影响。糟糕的夫妻关系，甚至会缩短孩子的生命。
愿我们每位父母都能成为情绪管理训练型父母。
因为情绪好时，事情才会变好。
父母对孩子的情绪给予充分地接纳和理解，孩子才能真正地幸福成长，并最终走向成功的人生。
