帝王日课丨 文 / 张伟 乐之写作工作坊
这是椰子私塾第1961篇原创输出
每天审视生活。 D 257
2022年9月10日 我该如何防备我所担心的损失？
担心未来有可能损失是我焦虑的主要来源，我在为可能发生的事情焦虑，就是说那件事有可能永远不会发生，可是那个在未来可能不发生的事情，却真真切切影响了我当下的情绪和决策。
我大概是在30岁之后才能意识到，我是特别容易焦虑。看着儿子三跳两蹦进了学校大门，我会开始想如果他在学校被人欺负了，有时候会想他会不会在上厕所尿了裤子被同学嘲笑。儿子都上完初中了，这些事情从未发生过，每次去接他，都能看到他蹦跳着走出校门。
为什么会为莫名担心，这让我痛苦了很久。为未来可能发生的事情做一些准备，这个可以理解。为未来担心，付出当下的精心，实在不值得。多年后，我才意识到大概是因为我心智不成熟，感觉是自己的心理出了问题。
但是现在还会焦虑，只是比以前的症状好了一些。因为我学会了用一些事情填满大脑，不想大脑空转。这种方法也并问题有效，偶尔夜深的时候，大脑开始空转，我能感觉到喘出的气都比平时热了一些，感觉大脑如同飞旋的钢轮，仿佛能一直转下去。
我命令自己不要去想，想这样，那个钢轮便开始加速。后来，我告诉自己尽情想，使劲想，想一想那个担心的事情发生后的结局。结果很有趣，那个飞轮会慢慢停下，我也能很多进入梦乡。
只要活着就有希望，几乎每一次想那个担心事情发生之后悲惨的结局，我都会用这句话安慰自己。虽然结局很悲惨，当我告诉自己还活着时，内心竟非常平静，这是我未预料到的。我大概不是担心损失，而是担心失去希望吧。活着就是最微小的希望，只要希望还在，就没有什么好担心的。
有了这样的经历，只要我开始担心未来的损失，我就开始想坏事发生后会怎么样。有一段时间，特别担心孩子的学习。我会想，孩子上不了大学会怎么样，无论就是工作差一点。但是照样可以生活很好。想到这儿，但觉得没有什么好担心的。
防备所担心损失最好的方法，就是想象那件事情最坏的结果已经发生，自己的感受，自己是否能接受。虽然偶尔想到那个结果很不舒服，但多想几次，就会适应，感觉也没有什么大不了的。于是，担心消失，又可以活在当下了。
