2月12日组织大家参加雪慧老师的线上微课，同时自己全身心投入进去学习，听着雪慧老师让人心安的声音，感受到老师的真诚与爱的分享，犹如黑暗里的一盏明灯，让我的内心更平和，更心安！感恩雪慧老师的大爱分享！

  特别是有几个方面对我感触特别深：

首先现在疫情时期，作为中小企业主我们除了做好老板自身的情绪管理能力，同时也要做好员工作情绪管理能力，提前做好开源节流，分析公司优势，找到现在公司的发展机会，同时把现有的产品，细化产品：按爆款（引流款），利润款，打品牌款的产品模型进行细化，企业未来的发展和利润做好布局，从而提升企业的创富能力，真的特别重要。

    而特别当雪慧老师说：“决定一个人最终的高度往往不是起点，而是拐点！机遇都在拐点！你是把这次的拐点当成是恐慌、危险还是机会，取决于你自己！”真的特别认可这句话，觉察到此次疫情来临时，自己并没有太多的恐慌，焦虑，更多的平静和淡定。

正如：“所有的事情都有存在的意义和价值！任何事情的发生，如果能找到他的意义和价值，那我们就可以找到钻石！”

这句话对我启发特别大，未来我将会把这句话放在我的信念里，我一听完于昨天晚上就和我的孩子，我的家人们做了分享和互动，针对这次疫情每个人都表达自己的感受，他们也特别认同这句话，未来我也希望分享给我的团队及身边的每一个人，让未来不管经历什么，我们都能从负面事情里获取正面的意义和价值，那这件事情的发生就有其意义，化被动为主动，化焦虑为力量！

这段时间，我在家里办公时，经常遇到各种孩子的干扰，当听了雪慧老师的分享后，我也把她分享的方法运用起来，我昨天晚上就跟我的家人、孩子做好沟通，约定几点到几点是自己的上班时间，希望在我处理工作或学习的工程中，能到他们的支持和配合，同时跟家人一起做好时间规划，现在在我的引导下，这几天大家开始进入比较正常的作息，同时家里学习的氛围也越来越浓烈了，大家按着各自的时间规划表去安排事情，把学习，工作、陪伴孩子玩游戏和看电视的时间都妥妥地安排出来并执行，我的学习和办公效率也提升了很多，感觉真的特别好！从中也可以让孩子看到父母好的办公的状态去做榜样教育，是很好的教育孩子，引领孩子和孩子在一起的方式！

其次，生活中，我们常常会遇到各种事情，也会有各种情绪，如果我们不要做别人的情绪容器，怎么把不好的情绪及时整理掉呢？

于雪慧老师的微课分享当中，我学到自我情绪管理非常实用的方法和技巧：

1、深呼吸（当你感觉情绪来了时，就先做几个深呼吸，就能看到情绪。当看见情绪时，要先学会先接纳，看见——接纳——释放，告诉自己有情绪是正常的，让自己有一个释放情绪的方式。

2、可以让自己走到另一个房间做深呼吸，同时把这份情绪交还给那个你情绪的那个人，再做几个深呼吸，我尝试了下，当我们这样做时，心情确实平静了很多。

另外而当我们内心深感焦虑或举棋不定要做决策时，如何处理内心的焦虑和犹豫不决呢？

雪慧老师说：把所焦虑的事情找出来，看这份焦虑有多少度？多少分？0-10度自评一下，然后问自己：

1、这件事情可能会出现的最坏的可能性是什么？拿一张纸把最坏的可能性写出来，写得越清晰越好，内心的焦虑值也会越来越低。

2、写出3个以上解决所焦虑事情的办法，争取让最坏的可能性不会出现。同时如果出现最坏的代价自己能否承受？怎么把最坏的代价控制到最小。及时做好最坏的打算，哪怕出现了的代价是什么？如何面对？

3、最后，做出行动计划，每做一次行动计划，焦虑就越小，越平静！

4、每天坚持练深呼吸，做觉察，让自己更放松，自己的逻辑思维能力和思考事情的能力会更清晰，更有力量！

  听过很多老师分享过如何做情绪管理，雪慧老师在情绪管理的分享是最实用，最全面的，也是最好落地去做的。

    另外，在疫情时期，有比较多的时间跟家人，孩子在一起，如何更好地相处，陪伴呢？

雪慧老师说希望大家借着疫情给孩子做一个很好的生命教育，那到底如何给孩子做生命教育呢？

主要是雪慧老师分享说，应该教会孩子：

第一、尊重和顺应自然的生命教育，教孩子透过此次疫情，学会对自然，对生命的尊重，同时学会尊重每一个生命，这真的特别重要，当一个人能够更好地去看待自然，尊重自然，内在有敬畏之心时，就会变得更谦和，更有力量！

第二、教孩子学会珍爱自己，用爱的方式去爱自己，爱家人，爱生命，爱世界，活出自己生命的意义，绽放自己。

第三、爱国主义教育。透过疫情下的海内外华人同胞的爱国主义精神去引导和激发孩子的爱国情怀，从而激发孩子更有动力去学习和爱国精神。

第四、与孩子做好责任教育与学习教育

到底什么是责任？到底什么是责任感？企业家在家里应该给孩子做责任教育的引导，在企业里，给员工树立责任的信念。而生活中却有很多人不敢面对责任或承担责任，怕错了会受罚。于是越来越不敢担当责任，变成不作为，逃避责任，事情越来越糟。。。这样的案例比比皆是，而雪慧老师的理念给了我们对于这两个字更正面的定义：

责任就是：

我可以做些什么让事情因为我更好！

我们可以做些什么，让事情因为我们变得更好！

这句话一下子点燃了我，是的，不管是我们成人还是孩子，都要给小孩从小树立责任意识教育，赋予“我辈中人”的责任感和不断学习的意识，但愿未来我们可以通过自己的智慧让自己，让世界变得更好！

第五、挫折内商教育、逆境商教育（从生活中的各种事情去培养孩子的抗挫折能力）

第六、感恩教育。

从生活的点点滴滴和此次发生的疫情去培养和加强孩子的感恩意识，而父母首先要有感恩之心，给孩子榜样教育，陪伴孩子一起学习成长，与孩子建立高情感链接。

想来，正如雪慧老师所说，我们不能让这个疫情白白发生，透过疫情给孩子做好各方面的生命教育。我计划这几天在家里跟家人发起了用句话表达感恩的家庭交流会，这样可以更好去把爱传出来，让感恩之心在家人中流动起来！

    正常线上直播分享都是45分钟到1个小时以内，可是雪慧老师是一个非常有爱有使命感的老师，疫情之下，为了能帮助更多的人缓解焦虑，她准备了1个半小时的干货分享，分享给在线的50多个群，特别感恩雪慧老师的大爱分享，让我们在战疫时期，内心更有力量，更温暖，多了一份谦和之心和应对的从容！感恩有您！

  感恩自己能如此健康的活着，感恩家人爱的支持，感恩奋战在在一线的所有人员，感恩公司领导的信任与支持，感恩公司伙伴们一路走来的支持赋能，感恩支持我信任我的希望我的所有家人，朋友，客户，同学们：健康无恙，活出属于自己的精彩人生！爱和财富同学！

最后附上：

好有哲理，好的力量，好美的一断话：

愿上帝赐予我从容，去接受我不改变的！

赐予我勇气，去改变我可能改变的！

并赐予我智慧，让我分辨这两者的区别！

——雷茵霍尔德·尼布尔