“当情绪处于低潮的时候，会对任何事情提不起兴趣。这时候转移注意力真的很重要，听音乐看剧打游戏散步吹风，不管去做什么，都胜过什么都不做。什么都不做的话，只会陷入自我怀疑和坏情绪的死循环，你需要做的是一件能打破循环的事情。”
“按照顺序，一件一件地用心去处理好眼前发生的问题，这才是你该做的事。只要这么做，你心中的不安便不会再任意膨胀，只因你采取了具体的行动。”
转移注意力，行动
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