昨晚听了高手圈的课程《成长进步的万能公式》，老师介绍了自己的成长经历，以及自己总结出，一个人成长进步的万能公式。

成长进步=持续行动+刻意学习

一个人的成长进步，真的能靠一个公式，来实现嘛？我们来用拆书法八大问拆解一下老师的这个万能公式。

001  前：前车可鉴

这件事对我为什么重要？

因为我也是一个想要成长，想要进步的人！

老师是怎么引出这个信息的？

老师用自己从一个迷茫少年到畅销书作者，的成长经历，总结出这个公式。

002  因：相因相生

老师提出了哪些关于原因的假设？

不够持续专注和不会做时间管理目标管理是影响人成长进步的重要因素。

学习目标不明确，方法不正确是，影响人成长进步的另一因素。

是怎么验证或排除这些假设的？

作者举出了自己成长的例子。

还有其他可能性吗？

影响一个人成长进步的因素，可能还有个人意愿，成长环境，思维模式等等。

003  后：以观后效

若依从老师的方法去做之后会怎样？

持续做一件事，能够让目标更聚焦，也更有利于目标的实现。

制定三天计划，让计划更可控可执行。

对我的好处（效用）是什么？

专注加可控

专注于爸爸成长这个领域进行深度的学习和积累，有助于快速打造个人品牌！

004果：自食其果

不这么做的后果是什么？

想要的太多，目标太多，同时想做好几件事，容易分散精力，最终哪件事情也做不好！

不改变的问题有多严重？

想要的太多，只能把自己累死，或者焦虑死！

目标不明确，一切的努力都是白费！

005  适：适得其反

有没有相反的观点？

暂时没发现

有没有不支持这个的实例？

暂时没找到

006用：使用条件

要这样做得具备哪些条件（考虑成本收益，态度能力等）？

所有的人都有成长进步的意愿。

认同读书输入和写作输出是成长的一条捷径。

学习者愿意构建自己的知识体系。

每天一小时，对于一些初学者来说，门槛有点高。

什么情况下是不管用的？

以通过考试和拿到证书为目的的学院式学习。

看一些诗词散文类文学的作品。

007  边：旁敲边鼓

从前有没有类似的信息？

拆书帮的拆书学习法和古典老师的功利读书法！都有类似的知体系构建方法。

刻意学习当中的积累概念，掌握原理和打通领域，分别对应拆书学习的分析整理，和概念化。

持续做一件事的观点类似于重要的事只有一件。

其他领域行业作者如何看待类似问题？

学习方法是可以跨行业，跨领域，触类旁通来应用的。

掌控习惯一书当中有一个两分钟规则，更适合初学者。

008  界：楚河汉界

和这个信息的真正区别是什么？

看文学作品的目的，如果是学习写作文学作品，那这套方法就管用。反之，如果目的是为了陶冶情操或消遣休闲，那大可不必用这种方法！

界限在哪里？

每天1小时，初期门槛太高，需要耗费大量的意志力，容易产生挫败感，和无力感。

两分钟规则，先从一个微小的习惯开始，容易产生成就感，通过微习惯叠加的方式逐渐形成习惯！

总结

从学习目的来看

这套成长公式突出目标导向，更多的侧重于，把别人的知识体系拆解重构之后再次输出变现。

而拆书学习法突出问题导向，强调的更多是先解决自己的问题，进而形成自己的知识体系。

从自我应用的角度看

持续做一件事

目标：

每天保证一个小时的时间用于爸爸成长相关专题的输入或输出！

计划：

列入周计划表

设置每晚6点的提醒闹钟

使用习惯记录卡

奖励：

如果坚持一个月，就奖励自己一瓶红酒！

积累概念

目标：

一个月内阅读十本育儿相关书籍！

计划：

明天列出10本书单，交给图书馆帮忙准备。

20日前读完《游戏力》。

2天看一本书，1天输出成文。

奖励：

完成本月目标，5.1自驾出游！

成功之路千万条，适合自己才最好！