3第九周了，我们的反思要进入到一个更高的层次，也就是对内心情绪的反思，叶老师说过情绪也会影响效能。

的确，回想一下，在自己情绪低落或和别人产生矛盾影响到心情的时候，根本不愿意去也不能静下心来专心做事，效能也就无从谈起了！

借这个机会总结一下自己影响自己情绪的几个方面：

1.特别在意别人对自己的看法

我自认为是一个性格温和的人，很少与人起争执，如果有矛盾发生也会尽量躲开，哪怕自己吃亏也会避免与他人去争吵，因为对我而言，争吵后心里的难受和纠结带给我的影响远远大过于自己所受的委屈，也可能是怕别人对自己的看法不好！

同时自己的确也是一个非常在意别人看法的人，别人的肯定与赞扬会让自己情绪非常高昂，充满了自信，世界一下子都变得无比美好。但相反有人批评或者哪怕只有一点不满意我，甚至是自己认为别人可能对我有不好的印象或看法，我会非常难受，这导致了自己活得比较累，始终努力的保持在别人心目中的良好影响，有点讨好型人格，虽然知道这并不好，但无法控制！

这些年和妈妈相处得比较多，才慢慢发现我和她有惊人的相似之处，一样的爱面子，一样的热衷于受到别人的肯定和尊敬，一样非常在意别人的看法，自然而然自己的情绪也会容易被别人对我们的反应而左右，可能这种心态部分来自于原生家庭，也有自己的一部分因素！

2.容易焦虑

    之前由于缺乏对自己对未来的规划，很容易看到别人比自己某方面更强而感到焦虑，对孩子的教育也是很容易受到别的家长的影响，和别人去比较，只要发现自己的孩子在某些方面不如别人了，就特别焦虑，经常也会把这种焦虑转嫁到孩子身上，说白了，就是没有自信和底气，因为不知道自己要的是什么也没有目标感，所以也不知道该怎么去做，稍微收到别人的影响，甚至是看看朋友圈，焦虑的情绪就产生了！

自从践行了时间管理，发现自己情绪变得更好了，不会总是因为别人的影响而焦虑，因为有了目标，每天也在坚持做对自己最重要的事，而且能看到各方面的进步，所以心态变得更好，也更加淡定了，再加上阅读了很多的书，深知每个人都有自己不同的生活轨迹，根本就没有可比性，有可能你看到的都是别人好的一面，其实只要自己按照目标坚持做好自己的事就足够了！包括孩子的教育也是，抓住重点，看准孩子的优势适当培养一些特长，更重要的是培养一些软实力，如养成好习惯和好性格、健康的心态，好的学习能力，在今后的社会中，无论遇到怎样的知识更新换代，怎样的环境，她们都能最快的适应，不也就足够了吗？干嘛总是和别人家的孩子去比较呢？感恩易效能带给我了一个不一样呢世界，从健康、效率、情绪等各方面都有了很大的提升。

最近工作变得更忙，经常加班开会，但一定要保证每天的要事优先完成，不能让工作琐事打乱我的整体计划，下周计划：

1.继续阅读<脱胎换骨的人生整理术>，争取完成整本书的阅读！

2.每天整理至少五分钟

3.利用好晨起时间，保证反思日记健身打卡继续！

4.利用大块时间专业学习！