椎原崇在《习惯陷阱：终身自我更新的15堂必修课》里提到，那些声称“无法改变”或者“没有改变”的人，通常跟父母住在一起。

在不改变环境的情况下改变自己，几乎是不可能的。而人能否改变取决于“环境”和“意识”两个因素。

就“环境”而言，与父母同住，就算不工作，也过得不错；而就“意识”而言，只要与父母共同生活，意识就会受到过去的意识所影响和限制。

对于这两点，我深有体会。

每次回到老家，虽然一日三餐都不少，过得也不差。但是总感觉整个人不在状态，心里有点发慌甚至压抑。或许这是因为“原生家庭”旧有的模式这个环境因素强行将我的身体拉回到过去与父母同住的状态——紧张、压抑却又无可奈何，而我的心理依然还处于大城市的快节奏当中。或许有的人回到父母家则是完全放松，俨然一副做回孩子的状态。

椎原崇告诉我们，想要改变，就必须与让你感到无能为力的环境保持距离，尤其是那些身处存在家庭暴力或者职权骚扰的情况。借助一切办法远离这样的环境才能够真正改变自己。