大肚腩里藏着高危信号!

过多的脂肪,一直都是让人恨之入骨的存在,身材走样,危害健康,各种困扰都因它而起。但你知道吗,在你体内还藏着一个“隐形杀手”,它比一般的脂肪,还要更加可怕!

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什么是内脏脂肪?

身体中的脂肪并非只有一种,藏在皮肤下面的一层,叫做“皮下脂肪”,而还有一种隐藏在更深处,它们环绕在内脏器官附近,被叫做“内脏脂肪”。适量的内脏脂肪能起到保护器官的作用,但如果堆积得太多,就不是一件好事了。

内脏脂肪超标,很危险!

1 引发胰岛素抵抗

胰岛素抵抗的成因多种多样,在肥胖人群中并不少见。而有研究表明,与皮下脂肪相比,内脏脂肪过多更容易造成胰岛素抵抗,进而还会增加2型糖尿病等疾病的发病概率。(参考自:《医学研究杂志》2014年03期)

2 增加心血管疾病患病概率

虽然肥胖都容易使得血脂、血压增高,给心血管带来额外负担,但有研究表明,内脏脂肪与心血管疾病之间有更强的关联。目前医学界认为,这主要是因为内脏脂肪会激活交感神经系统,从而引起小血管收缩。而且内脏脂肪还会分泌白细胞介素等物质,导致心血管疾病更易发生。(参考自:《中华健康管理学杂志》2018年第1期)

3 增加患癌几率

研究表明,肥胖还会伴随一种慢性且较低程度的炎症,而内脏脂肪则是这种炎症的重要源头之一。它会释放大量引发炎症的因子,这些因子过度活化,就容易增加肿瘤的患病概率。(参考自:《第二军医大学》2017年)

内脏脂肪超标竟然如此可怕!既然如此,怎样才能知道自己体内的内脏脂肪,是否过多呢?如何判断是否内脏脂肪超标?

1 腰围测量

虽说内脏脂肪隐藏在器官周围,难以目测,但想要大概衡量一下自己的内脏脂肪水平也不算难。你可以测测自己的腰围,如果女性的腰围>85厘米,男性>90厘米,那说明腹部的皮下和腹腔内都堆积了大量脂肪,基本可以判定内脏脂肪确实超标了!(数据来自:《中国肥胖和预防蓝皮书》)

2 仪器检测

不过腰围自测的方法毕竟不够精确,所以你还可以借助于专业的仪器,比如目前有许多专业的体脂秤,就可以测量出内脂指数;通过医院专业的CT检测,也可以更加准确直观地看到内脏脂肪面积,由此来判定内脏脂肪是否超标。

正在刷微信的你,如果手边就有皮尺或是专业体脂秤,不妨现在就测一测!要是内脏脂肪真的有些多,那该怎么办?请关注,明天继续分享!

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