文/星拾 图/网络  个人公众号：爱做梦的喵小鱼

心理学是门神秘的学科，同时也充满了奇幻色彩。

你所知道的心理学是怎么样的？神圣如金字塔般，还是普通得如尘埃？

有位小伙伴告诉我，她学习心理学是为了能读懂别人的心。

我想告诉大家，学习简单的心理学，可以帮助我们更好的了解自己，更好的生活。

在学习或者探讨心理学的时候，有三个原则需要关注：无对错、不评价、情感适度。

心理学本身无对错之分，对于任何的看法，都是针对一定的现象进行论辩。在讨论的时候，不进行任意评价。不能过于偏激，情感是适中的。

心理学中的论断都是以假设进入，不断论证和推翻。也就是所有看到的现象，不能直接套用到每一个人身上。因为每个人都是有差异的，身处的环境以及家庭背景都存在很大的不同。

在开始之前，我们先看看以下两幅图：

从图一和图二你看到了什么？带着这个问题，我们一起走进本篇的内容。

本篇会给大家分享以下两个内容。

1、如何读懂他人

2、如何读懂自己

🌈 如何读懂他人

首先来了解几个简单的概念。

投射 ：把自己的思想、态度、愿望、情绪或者特征等，不自觉地反应于外界的事物或他人的一种心理作用。

举个例子：

你的领导迎面走来，你跟ta打招呼，但是ta没有回应。你会怎么想？

其实很多时候，投射自然而然的会出现在我们的脑中。有的人可能会想，是不是自己哪里做得不好？或者是领导心情不好？

会一直去猜，最后把自己搞得心神不定。在这种时候，适当的放松，分散注意力，可以很好的解决该问题。也可以直接以无意提起这件事的方式，解决尴尬。

非言语行为：无意识地“表达”

在我们身上的眼神、微表情都是在无意识的表达。

例如，我们在看一个小孩是否依赖父母的时候，可以看眼神交流。如果交流很多，且真诚，说明比较依赖。

在平时的沟通中，我们可以适当关注对方的无意识表达。眼神的交流、表情得当都可以很好的去展示一个人的心情等状态。

防御机制：指人们在面对挫折和焦虑时启动的自我保护机制，它主要通过对现实的歪曲来维持心理平衡。

主要分为以下几类：

压抑（抑制到潜意识里）、隔离（感受本该强烈的事情却无明显感受）、被动攻击（消极、隐蔽的方式发泄）、否认（表示自己没有做过或者经历过）、分裂（全好或全坏）、退行（使用早年的某种行为方式）。

了解了这些防御机制，我们也能更好的理解部分受到伤害的人身上表现出来的反应。同时，在自己受到伤害的时候，也能更好的保护自己。

以压抑来说，有的人工作压力大了，表现的症状为努力的克制自己的情绪。往往是暴风雨前的宁静，到承受不住的时候，则会迅速爆发。在这样的情况喜爱，需要引导对方，舒缓情绪，释放情绪。

针对隔离，最普遍的现象就是如失忆一般，完全忘却自己经历的可怕一切。常常表现为异常的逃避。遇到此种情形，应该多一点关心，多一点爱，从而保护对方。

退行常表现为遇到问题，以不符合常态的较为幼稚的行为去反抗。例如哭泣、耍赖，来获取自己想要的关心和理解。

不论是我们自己在防御还是身边的朋友在防御。我们都应该用包容和理解去引导自己，引导他人。

学习了以上的内容，在面对他人的时候，你是否能真正的了解ta？

本篇的第一部分已分享完成，请期待文章下一部分：如何读懂自己。

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🌟作者简介：笔名爱做梦的喵小鱼、星拾。一个会码代码的文艺青年，喜欢写点东西，回忆流逝的时光！她的梦想是用文字拯救全世界！