痛苦也可以这么说，就是你对事情的认知情况。当你认为这个事情是好的，对你有利的，那么你就是快乐的，开心的；当你感觉到这个事情是坏的，对你不利的，那么你就是痛苦的。
我们越对抗真相，我们越感觉到痛苦，我们每个人都希望世界按照我们的想法运转，而当世界没有按照我们的想法运转的时候，就会产生痛苦的情绪，这种源头是我们最初的自恋，我们越是自恋，我们越痛苦。我以前也有这种思想，总希望别人按照我的想法运转，感觉别人不按照你的想法去做事，或者不按照你的想法去对待你，你就感觉到它是坏的，他不喜欢你，最痛苦也可以这么说，就是你对事情的认知情况。当你认为这个事情是好的，对你有利的，那么你就是快乐的，开心的；当你感觉到这个事情是坏的，对你不利的，那么你就是痛苦的。
这在家庭当中也特别的常见，我在上研究生的时候，当一段时间家教，一个年轻的妇女对她儿子的成绩特别的在意，于是不断的控制他的儿子，老师布置的作业，他儿子必须完成，完不成他就骂他，越骂这个孩子，这孩子越是反抗，他通过拖延来反抗，孩子越反抗，这个妇女越感觉到无助，越感觉到痛苦，最后孩子的成绩是上来了，但是这个妇女得了恶性高血压，住了好长时间院；回到家之后，这个妇女再也不怎么强烈的控制这个孩子了，然而这个孩子的成绩的确也下降了。
小时候有可能我们的父母也是这样对待我们的，总想在某一方面控制我们。当我没遇到这种事情，应该怎么去做？我没意识到了自己的痛苦。清楚了痛苦产生的源头，那么我们反过来就有可能解决它。我们要清醒的认识到我们的想法是我们的保护层；他不是真正的自我。接受自己情绪的痛苦和身体的痛苦，慢慢的去感受它，让这种痛苦在身体里流动。慢慢的你会发现，放下自己的想法之后，这些痛苦也慢慢的消失了。终导致自己内心的痛苦。
