以下摘自……《全脑教养法》
觉知之轮的基本概念:我们的内心可以用一个自行车车轮来表示,位于中心位置的是本源,并辐射至外围。外围代表了我们能注意到或意识到的任何事物:思想和感受、梦想和欲望、记忆、对外部世界的感知以及身体感觉。
本源是心灵的内在部分,我们对内外事物的感知都来源于此。简单说来,它就是我们的前额叶皮层——前额叶皮层有助于整合大脑。本源代表了我们称为“执行大脑”的部分,因为这是我们作出重要决定的地方,也是让我们能够深入地与他人和自我联结的地方。
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觉知之轮立即对乔什产生了效果,使他认识到,那些让他陷入挣扎的想法和感受只是他自己的某些方面,只是他觉知之轮外围的一小部分,他不必对那些想法和感受投入过多的关注。图5—2为乔什的觉知之轮
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如果他愿意,他可以回归自己的本源,立足大局,关注其他的外围面向。那些恐惧和担忧确实是自己的一部分,但是它们并不能完全地代表自己。相反,从觉知之轮的中心——自我最具反思性和客观性的部分——出发,他可以选择给予那些恐惧和担忧多少关注,也可以选择去关注其他的外围面向。