给大家分享的是“自我概念”。

为什么要分享这个呢？

因为这个概念虽然简单，但是产生的作用却很大，甚至可以影响到我们的人生走向。

先问大家一个问题：

你喜欢自己吗？有多喜欢？

你有没有说过这样的话：

我好讨厌自己，我恨自己。

其实，很多人可能都有过这种情况。比如，半夜叫了外卖，吃完就后悔的时候；刷了半天的八卦新闻，该做的事情没做的时候。

这个时候，是不是会很后悔做过的事，甚至会讨厌自己？

我们先从“自我概念”讲起，再说说，它是如何影响我们的命运的。

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其实，出现这种情况的原因，就是因为我们会有“自我概念”。

什么是自我概念呢？

自我概念由三个部分组成，包括自我理想，自我形象和自尊。

先来看看第1个部分：自我理想。

我们的自我理想，是由我们对自己和他人最钦羡的价值、美德和素质构成，还会受到期望、梦想、计划、目标和抱负的影响。

这世界上有两类人。其中一类人，非常清楚自己的目标和理想。

他们会思考他们最看重的、为之奋斗且深信不疑的东西，他们会不断努力地完善自己，越来越接近自己有能力成为的人。所以，终其一生，他们都在努力靠近理想中的自己。

这类人，通常都是成功和幸福的。

而另一类人，自我理想不够清晰，或者根本没有自我理想。

他们不会为之奋斗，也不相信任何事。他们会因为蝇头小利而放弃自己的价值观和原则。

这类人，很难获得成功和幸福。

在【云姐坚持系统】中，第一课就是让大家描绘自己的宏观蓝图！其实，这也是要让大家描绘出自我理想，然后，通过坚持，靠近理想中的自己。这样，就会越来越成功和幸福。

很多描绘出宏观蓝图的“坚果仁”，确实是在通过日复一日的坚持，接近理想中的自己，活得越来越成功和幸福。

一个具有清晰自我理想的人，能够坚持具体的行为，因为有因就有果。

这样的人，会改变他的信念，认清真实的自我，肯定自己的价值。会转变他的期望，心态上更加积极。

很自然地，那些有助于他走向成功的人和资源，都会被吸引到他身边。这样，他的人生就会不断地向上走。

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自我概念的第2个部分，是自我形象。

这部分同样有两类人。其中一类人，想象自己的形象时，总会把自己看成一个自信、能干、被他人喜爱而且高效的人。

而另一类人想象自己的形象时，常常把自己看成一个自卑、无能、不被他人喜爱而且低效的人。

心理学家麦克斯威尔·马尔茨发现，当人们以心目中的最佳形象看待自己时，他们的潜意识会改变他们的肢体语言、说话的声调和个性，使其和脑海中新的想法保持一致。

大家可以自己想象一下，如果你是一个自信、能干、被人喜爱，做事高效的人。

你即将来到一个房间，里面是来参加聚会的小伙伴，大多数人是第一次见面的。这个时候，你是不是会昂首阔步，走路带风，脸上带着自信的微笑？就连说话的语气，也会很有力量。

在自我形象心理学中有一句话：

你把自己看成什么样的人，你就能成为什么样的人。

如果我们希望自己自信、有力量、效率高、被人喜爱，那么，就先在脑海中，假想出一个这样的自己。

哪怕你实际上很丧，对现状不满，家人或朋友有人不喜欢你，你也可以通过改变你的想法，来“假装”自己是这样的人。

人生中的所有改善，都来自你在想法上的一个改善，而你的想法是你自己完全能够控制的。

只要你告诉自己想成为什么样的人，按照你希望的方式行事，就能改变你的自我形象。改变了你的自我形象，就能更接近理想中的自己。

如果你的自我形象是一个胖子，你就可能吃掉一整块比萨。

如果你的自我形象是一个身材匀称苗条的人，你就会像瘦人一样行事，吃得更节制，只吃四分之一块就会放下，细嚼慢咽，并配以适量的蛋白质和蔬菜。而作为瘦子的自我形象，你会找机会站起来走走，而不是长时间半躺着刷手机。

如果你的自我形象是一个胆怯的人，做什么事都怕犯错，那么你做事就会犹豫，不敢做决定，什么事都要让别人来确认正确。

如果你的自我形象是一个运筹帷幄的人，你在管理团队的时候，就会更果断，更自信。你的团队成员也会更信任你，更喜欢你。

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最后一个部分，就是自尊。

什么是自尊呢？

自尊的实质，其实就是你有多喜欢你自己。

你越喜欢自己，你在生活中的各个方面就会做得越好，你就会越喜欢他人。而你越喜欢他人，他人就越会喜欢你，越愿意从你这里买东西，愿意和你做朋友，甚至和你谈恋爱、结婚。

生活中，自尊性强的人，也就是高自尊的人，往往个性开朗，走到哪里都是受欢迎。

而低自尊的人往往负面情感比较多，即便是来自他人的关爱，他们也觉得自己不配，因为他们觉得自己是不值得被关爱的。

这也就是人们通常所说的，你自己都不喜欢自己，如何指望别人喜欢你呢？

回到开头的问题，“为什么我们有时候喜欢自己，有时候讨厌自己？”

从自尊的角度来说，就是大多数人是普通人，有时候会高自尊，有时候低自尊。当我们做到了对他人和对自己的承诺时，会更喜欢自己。

而当我们失信于他人或自己时，会有内疚、自责的情绪，不太喜欢自己。

有时候，低自尊，是因为童年时被家人或老师或朋友打击过、伤害过，也就是所谓的童年创伤。

但是，无论你在什么样的原始家庭长大，经历了怎样的童年创伤，你都可以做出决定：从现在起，成为一个完全积极向上的人！

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那么，想要成为一个积极向上的人，我们应该如何做呢？

可以从“自我概念”的三个方面入手。

1、通过宏观蓝图，建立自我理想。

从工作、金钱、家庭、生活、健康、身材6个维度，确认自己理想中的样子，到底是什么样的。

2、改善自我形象。

把自己想成那个最自信、最可爱的人，最高效的人，以这种方式去行事。

3、提升自尊。

提升自尊最有力的一句话是：“我喜欢我自己！”

这是一句神奇的话。现在，你就可以大声对自己说：我喜欢我自己！

无论何时，只要你感到不开心、担忧或者烦恼，你就可以多说几遍“我喜欢我自己”，说上10遍、20遍、50遍，你的消极感受会消失，自尊也会提升。

此外，为了给自己证据，可以在白纸写下你最喜欢自己的三个品质。

比如，我现在写一下我最喜欢的自己的三个品质：积极乐观、豁达有智慧、能坚持。如果三个写不完，就继续：饮食健康，精力充沛，对配偶不指责，对孩子有耐心……

你能想到自己的更多品质，就多写几个美好的品质，然后告诉自己：“我喜欢我自己！”

自我概念的这三个方面，是相辅相成的。每次你对自己说“我喜欢我自己”时，你的自尊就会提升。

自尊提升了，你的自我形象就会改善。随着自我形象的改善，你会感到越来越接近理想中的那个自己。

这样，你就对人生的走向有了掌控感，开始以一种积极的方式进步和成长，你的人生就会向越来越好的方向发展。

你想要“命运掌握在自己的手中”吗？

那就从现在开始，确立理想，改善自我形象，喜欢自己，就可以做到了！

作者：云姐      编辑：明心

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【作者简介】云姐，【云姐坚持系统】创始人，“三分钟热度的克星”，5点早起5年+，南京市作家协会会员，头条原创和黄v作者，公众号原创日更。