1.『形成原因』
微信这个这个社交APP，扩大了我们的交际圈，让我们更加方便的交流沟通和交友了，同时也让很多商家挖掘了更多的商机.
例如朋友圈里明明不太熟的人突然私聊你，让你帮他投个票、点赞朋友圈；或者你自己的工作还没搞定，邻座的同事说有紧急情况，希望你帮忙完成一份报告。面对别人的请求，开口拒绝并不如想象中的那么容易。
往往我们的都会很好的答应，回复往往是:已赞，已投票，已砍价之类的.
为什么会这样呢？
我觉得是和我们心里的一个行为习惯有关，在现实生活里，我们都习惯或许想给别人留下一个好的印象，那么应对别人的要求，请求，我们往往会很快的答应，而不是考虑自己此件事项是否影响了自己的工作，或许时间。所以我们往往是宁可这样的取悦别人，也不敢坚决的SAY NO.
长期以来，我们就形成了别人心中的“好人”了.
2.『调整策略』
不懂拒绝、有求必应，短期内容易给人留下乐于助人的印象，但这样的交往模式并不健康。每个人的时间、精力都是有限的，如果经常接下额外的工作、勉强答应帮别人的忙，长此以往，只会身心俱疲。此时，该听听自己内心的声音，不要做出过多承诺，跟自己过不去。
其实在朋友之间的相处，我们都应该的清楚知道，朋友之间的相互帮助是好的。但前提需要知道，朋友帮你是情分，不帮是本分。
我们每个人每天只有24小时，时间是无价的，也是唯一不能浪费的，我们更应该把更多的时间和精力花在个人成长上，你会发现，随着能力的增长，反而会比帮别人一些小忙获得更多的认可和喜爱。
合理的拒绝别人，请不要担心和害怕只有做会没有朋友，因为最后留下的都将会最真诚的朋友。
3.『拒绝技巧』
合理的拒绝，不是全部拒绝，而是拒绝能力范围之外的部分。适当地使用一些沟通技巧，可以让你事半功倍。
当自己真的是有其他因素不能给予及时的帮助的，那么我们可以重复对方的请求中的关键点，以显示自己的同理心，以及表达歉意，给予适当的提议，通过其他途径间接的给予帮助。
三明治法
例如把拒绝的话夹在另外两句话中间，婉转地回绝对方。比如说“你刚刚的留言我看见了，不好意思这次帮不上忙，希望下次能帮到你”，或者说“感谢你们的盛情邀请，可惜我这次去不了，下次咱们再约。”
反三明治法
把你的折中方案夹在两句负面信息中间，先告诉对方你无法答应，然后提出你的建议，最后再表明如果无法接受，只好彻底拒绝。比如说“我没法明天一天都在活动现场帮你，只能抽出上午的两个小时，如果还不行，那就没办法了”。
总结下，我们今天分享了三个关于取悦症的内容，分别是形成原因、调整策略和拒绝技巧，真正学会拒绝，敢于对不合理的请求说不。不要牺牲自己换取别人的满意，拒绝不代表冷漠，而是一种成熟的社交技能。
