感恩安拉，感恩万物。感恩父母的生养。
感恩生命经由父母流淌向我。
感恩累世父母的恩德。感恩宗族父母累世的功德，让喇梅生而为人，听闻智慧，践行智慧。
感恩妈妈的陪伴，感恩妈妈帮我照顾孩子，收拾家。感恩因为妈妈的存在让我感受到爱和连结。
感恩孩子对我的不离不弃感恩我们吵架过后还会拥抱和好，彼此重新相爱，让我学习在关系中如何相处，如何正面表达自己的期待。谢谢你，我的孩子，我爱你。
【与目标相对应的种子】
中午践行承诺，和晶晶一起去看望这位孤寡老奶奶。晶晶下班后到我们小区门前，我开上车，我们一起去看望奶奶。到奶奶家时，奶奶在睡觉。我们等了一下，轻声呼唤奶奶，慢慢的奶奶醒来了。看到我们，奶奶很开心，一下拉着我们的手要说很多。说到她烧火，自己砸炭，劈柴。我和晶晶立刻行动，去帮她弄炭，劈柴。从未劈过柴的我们，费了好大劲才劈了一点。我也在从中看到自己女汉子的潜力，哈哈。一直都是。劈了一些，奶奶让我们别劈了，说等她找到一些好工具，下次来，我们帮她干。然后我们又聊了很久，我们听奶奶说很多，奶奶还分享她别人给她的果子给我们吃。我们也看到奶奶如何慷慨大方的把晶晶带给她的面包分享给别人。随喜赞叹奶奶慷慨大方的种子。聊了一下后，我们念了insha Ahlla,约定下周去看望她。
从奶奶家出来，我和晶晶一起去她家做瑜伽。我们真是太精进了，可以不吃饭，但是不可以不学习，不做瑜伽，哈哈。瑜伽，学习就是在放松。我们一起做了一个小时的妮姑玛瑜伽，身心轻松。感恩晶晶帮我找停车的地方，感恩晶晶为我们做瑜伽，冥想提供空间。
晚上我们又在一起读书，进行我们的读书会。我们先吃了点东西，然后开始读书。边读书边分享，有很大的收获。对自己有很大觉察，原来人越缺哪个部分，就会一直追求那个部分。继续维持慷慨大方的意识状态，内在的富足感，创造出丰盛富足的外在世界。
下午回家后陪伴妈妈，和妈妈聊天，今天继续做到数次拥抱妈妈，亲吻妈妈，对妈妈表达爱。晚上烧热水，给妈妈泡脚，为妈妈按摩脚。然后洗手为妈妈按摩头部和背部。妈妈说感觉非常舒服，听到妈妈说舒服，我真是太开心了。然后解开妈妈的长发，用按摩梳为妈妈梳头发。感恩妈妈在我身边，让我种下爱与陪伴的好种子。
随喜赞叹小妹终于用自己的坚持，为自己所热爱的事情，获取了家人的支持。太棒了。我看到了满愿的种子，看到了包容，理解和支持的好种子。再次随喜赞叹!
做空友读书会群的天使，维护四个群，及时转发学友的分享，服务老师和同修。
继续在爱的种子群，在自性群，读书群分享智慧。在英文故事群为孩子们讲英文故事。
耐心回答来自他人的问题，给他们出主意，分享资源。
继续给爸爸发红包，每一个红包都会说爸爸我爱您。愿爸爸因为女儿的爱而感到幸福。
分享咖啡冥想第217天（目标365天）自利利他。祝愿阅读我的咖啡冥想的小伙伴培养自己的冥想习惯和随喜的习惯～ 也种下为所在群贡献力量分享的种子～ 回向给所有的群，都有良好的学习氛围～
【YMB】Y60M0B2（Y瑜伽，M冥想，B六时书；瑜伽／冥想后写分钟数，六时书后写记录的次数）
我为停止过去旧的通过索取而获得，而是通过运用新的给出去的体系来创造自己的生命而喜悦。
～怀着喜悦的心情做回向：1.邀请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……
愿一切的财富种子回向到我的财富目标。回向给我的财富业力伙伴王磊，晶晶。回向给每一位众生，愿每个人获得氧气般的金钱，生活在丰盛富足中。愿我实现我的财富目标，成为榜样，帮助和协助更多人实现他们的财富目标。
愿我感恩的好种子回向给我的W先生，愿他能够拥有更多生活的热情，愿他可以更好的与他人建立美好的关系。
