感恩安拉，感恩万物。感恩一切的流动。感恩内心的这份觉照。
感恩我的妈妈帮我照看孩子，感恩妈妈带给我的支持和陪伴，感恩过去帮助他人获得时间的种子开花，让我有时间做很多自己的事。
感恩我今天遇到的每一个人，每一块沃土，映照出我的内在，并让我播种。
感恩晶晶的陪伴，带给我的加持。因为你，我才可以更好的践行智慧，不孤单的走在这条路上，深深感恩，谢谢你亲爱的晶晶，我爱你。
感恩我的孩子带给我的甜蜜和幸福，让我感受无条件的爱和接纳。感恩他让我体验到滋养和连结。
感恩W先生借车给我，让我很方便的去到很多我要去的地方，让我享受那些独处的时光。
【与目标相对应的种子】
早晨给爸爸打电话，慷慨大方的把自己的关怀和联结给到爸爸。愿爸爸安宁喜乐。
中午送孩子去妈妈家后，我去晶晶家，停车时，我没有随意停车，哪怕费时间，我把车停在规定的位置。跟晶晶约定今天做瑜伽和冥想。我们一起做瑜伽，一起冥想。做到冥想时，才想起做动机调整，整个过程还是不错，越来越享受瑜伽了。做完后我们一起做了回向，然后一起吃饭。深深感恩晶晶做了午餐，谢谢你的陪伴，彼此鼓励和支持，哈哈，有灵魂伴侣是多么幸福的事。感恩过去爱与陪伴的种子开花。
结束后我去找乞丐了，心里一直在体会老师说过的那句，你以为是你在舞动吗，你以为是你在歌唱吗？你是谁呢？我们每一个人不过是宇宙的管道。我是带着成为宇宙的管道，让帮助者成为帮助本身的觉知去找乞丐的。找乞丐的过程也是行禅过程，我只是觉知自己的每一步，在走路时只把自己的关注点放在脚上。
找到的第一位乞丐是一位带着好像有点痴呆的孩子的女性，孩子年级很大了，那一刻没有任何念头升起，因为安拉的意欲，我只是管道，感知自己把钱放在那位女性的手上的那个过程，内心升起无比的感动。
第二位是在广场上看到的一切爷爷，我还是带着自己只是管道的觉知，把钱交到爷爷手上。我们各自念诵zekir，回想我把钱交到爷爷手上从过程，感恩安拉的意欲，没有任何念头，只是成为帮助本身。
第三位是在市医院门口，是位眼睛看不见的爷爷。当我觉知当下，带着自己只是管道的信念，做出给出去的动作时，内心升起的是无比的感恩，回想我把钱给到那位爷爷手中的过程，内心只有深深的敬畏和臣服。
然后我去到一家鞋店，换了领钱继续往前。
第四位在华寺街那里的一位奶奶，我看着奶奶非常缓慢的走过去，感知自己的每一个动作，把钱拿给奶奶，每天任何念头升起，只是做那个安拉所意欲的管道。
第五位是一位拿着很多柴火的爷爷，我把手里的两元给到他。他把手里的东西放地上，然后从我手里拿过钱，深深感恩。
第六位是在红园新村附近的一位中年妇女，上次和妈妈给她给了钱。我还是带着觉知拿钱，带着感恩的微笑，从我的手交到她是手上。
第七位是一位残疾的中年男人，我俯下身，继续带着觉知，把钱拿给他。当我念诵zekir把钱交给他时，只有深深的臣服。
深深感恩每一位种子迫使我看到沃土。
结束后回就去看望奶奶，和奶奶聊了一下下，我知道无论做什么，只要去看看奶奶，她都会很开心。我坐在奶奶身边，给学生做了一些回复，然后回家带纱巾，去看望养老院的奶奶。快到养老院时，都差不多是七点了，犹豫一下后，又坚定信念还是去了，很久没去了，奶奶们一定在惦记。到达时，奶奶们都在做礼拜。我一直等到最老的那位奶奶做完礼拜，就去她的房间，拉着她的手说话。她看上去状态非常不好，让我赶快回家，我坚持跟她坐一会。她忽然流泪，说好艰难。那个当下思维着对境的空性，但是还是不禁会陷入奶奶的痛苦中，这是众生的苦，我们生而为人，每一位众生的苦，不只是奶奶的。我忍不住擦奶奶的背，紧紧拉着奶奶的手。走的时候，没有什么给奶奶的，只有全然的拥抱。愿我今天慷慨大方的爱和陪伴的种子都回向给奶奶。周一要再去看望奶奶，愿安拉赐予你容易。
然后开车去接妈妈和一一回家。回家后，我烧热水给妈妈泡脚。妈妈一边泡，我一边给妈妈按摩脚，一边跟妈妈聊天。可能我的行为影响到妈妈，妈妈忽然想到要去给爷爷洗澡，我鼓励妈妈去，并跟妈妈分享，我们要好好孝顺父母这件事会为我们带来什么。感恩妈妈让我种下如此美好的种子。给妈妈按摩完脚之后，洗干净手，帮妈妈按摩背，拿掉妈妈的帽子，解开妈妈的长发，给她按摩头，并用按摩梳给她梳头。看的出来妈妈感觉非常舒服。做完这些只有深深的满足感。
晚上妈妈和我一起，我们全然而专注的陪伴孩子，我们一起做游戏。妈妈一直在笑。因为这份连结和爱。如果此生只可以做一件事，那就是让妈妈幸福。
继续在爱的种子群，在自性群，读书群分享智慧。在英文故事群为孩子们讲英文故事。
耐心回答很多家长的问题，给他们出主意，分享资源。
继续给爸爸发红包，每一个红包都会说爸爸我爱您，今天跟爸爸说愿爸爸安康喜乐。愿爸爸因为女儿的爱而感到幸福。
分享咖啡冥想第216天（目标365天）自利利他。祝愿阅读我的咖啡冥想的小伙伴培养自己的冥想习惯和随喜的习惯～ 也种下为所在群贡献力量分享的种子～ 回向给所有的群，都有良好的学习氛围～
【YMB】Y60M30B3（Y瑜伽，M冥想，B六时书；瑜伽／冥想后写分钟数，六时书后写记录的次数）
我为停止过去旧的通过索取而获得，而是通过运用新的给出去的体系来创造自己的生命而喜悦。
～怀着喜悦的心情做回向：1.邀请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……
愿一切的财富种子回向到我的财富目标。回向给我的财富业力伙伴王磊，晶晶。回向给每一位众生，愿每个人获得氧气般的金钱，生活在丰盛富足中。愿我实现我的财富目标，成为榜样，帮助和协助更多人实现他们的财富目标。
愿我感恩的好种子回向给我的W先生，愿他能够拥有更多生活的热情，愿他可以更好的与他人建立美好的关系。
