先从胶原蛋白有没有效果说起。答案肯定是有效果的，如果没效果，这个帖子也没有开的必要。我们都知道随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，女性补充胶原蛋白是一种有效的抗衰方法。
胶原蛋白特有的肌肤修补与再生功效，能够刺激新的胶原蛋白生成，进而将皮肤细胞撑起，起保湿和抑制皱纹的作用。长期服用能达到舒展粗纹，淡化细纹、紧致肌肤的功效。针对法令纹、眉间纹、额头纹、泪沟纹、鱼尾纹、颈纹等常见皱纹有良好的改善效果。
胶原蛋白有好多种，据我了解有液态饮、有胶囊的、有药片状的、也有粉状的，哪一种比较好呢？
液态的胶原蛋白因为要保持稳定性，以及口感问题，会添加很多类似防腐剂、香精等物质，最容易出现副作用。胶囊类的胶原蛋白也不好，因为胶囊本身就是添加物，用太多会有其他副作用，而且容量小，最大的胶囊也只能装0.3g的胶原蛋白，这样用下去，人体摄入的胶囊会比胶原蛋白还多。药片状的胶原蛋白也是有其他添加，最基本也会添加30%的固型剂，有时为了改善口感，还会有其他添加物，所以药片状的胶原蛋白也不太行。粉末状是唯一可以保持纯胶原蛋白的形态，但是也不排除有其他商家为了节约成本，添加了其他东西。因此，我们选择胶原蛋白的时候最好选择无任何添加的纯粉。
既然胶原蛋白能延缓衰老，具有祛皱紧肤，使肌肤白皙嫩滑的效果，那为什么网上会有那么多不好的评价呢？这在于我国胶原蛋白市场不规范，鱼龙混杂，因此挑到一款好的胶原蛋白并不容易。研究表明，以深海鳕鱼皮为原料的纯胶原蛋白粉最好，因为鳕鱼皮的分子结构与人体细胞最为相近，因此吸收效果比其他原料好很多。所以我强烈建议大家，一定要选择深海鳕鱼皮为原料的胶原蛋白！其他淡水鱼、猪皮、牛皮等，都是次货！
由于技术原因，即使是鳕鱼皮的胶原蛋白粉也有好坏之分。好的鳕鱼皮胶原蛋白粉一定有以下几个特点：
1、从颜色判断；品质最佳的鳕鱼皮胶原蛋白粉是淡黄色的，保持了原料最本来的颜色。如果像纸张一样苍白，那肯定是做了漂白处理，对胶原蛋白的活性会造成一定的影响。如果颜色过黄、甚至发黑，那不用说，肯定是劣质胶原蛋白。
2、从味道判断；品质最佳的鳕鱼皮胶原蛋白粉闻起来会有淡淡的鱼腥味，劣质的胶原蛋白则会有其他香精或者浓重的腥臭味。
3、从溶解状态判断；准备一杯40度左右的水，将胶原蛋白粉倒入杯中。好的胶原蛋白无须摇晃既能完全溶解。水呈淡黄色，水质非常清澈，无任何杂质和沉淀。
再来说说胶原蛋白有没有副作用这个问题。其实纯正的胶原蛋白是没有任何副作用的，就像食物一样，怎么可能会有副作用呢。有副作用的胶原蛋白一定是添加了其他东西，这也是我推荐大家选择纯粉的原因，除了护肤效果好之外，还可以很好的避免副作用这个问题。出现副作用的原因一般有2个：
一、商家为了快速见效，因此在胶原蛋白中添加了雌激素。这是大部分胶原蛋白出现副作用的原因。
二、生产过程出现问题，如重金属污染、产品变质、使用劣质原料等，都会造成副作用。所以咱们在选择胶原蛋白的时候，最好选择有保障的大品牌。
除了以上两点，其他液体、胶囊、药片状的胶原蛋白因为有添加剂，也很有可能会出现其他副作用。记住，选择无任何添加的纯胶原蛋白粉，才是保障安全的首选！
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