有些事一旦中断，再开启就需要一个过程。恐惧觉察日记本是每天都想着要写的，可五一期间松懈下来，便搁置了几天。整体而言，这个五一没出远门，我都在做自己喜欢的事：见能见的人、运动、读书，偶尔会为孩子的学习焦虑一下。
我给女儿提了一个要求，让她作业不要等到最后一天晚上才完成，之后便各自安好。我和队友同频时，会一起看电影、逛公园、遛狗聊天，孩子则完全和我们不在一个频道。见到一个朋友，对方说我们这个年龄也不喜欢和父母在一起。是啊，回想自己高中时，也是喜欢和朋友在一起，也喜欢独处。
这期间，也发生了一点小冲突。吃火锅时，队友往汤底里加水。我因为吃饱了，告诉他我这边可以不用加了，女儿也说不用多加。队友明显不高兴，我解释说自己吃饱了，孩子则补充道：“就是，爸爸总是听不到我们的声音，我喜欢吃浓汤。”老公沉着脸说：“和你们一起吃饭事真多。”然后闺女捞了一碗，自己端进屋里吃了。
晚上专门陪老公一起去遛狗，和他复盘吃饭时的事。他仍然很生气，说孩子就是被惯坏了，一点事都不让说。我问他：“那既然已经惯坏了，怎么办呢？”他也不知道。我告诉他，复盘不是为了指责他，也不是说他做得不对，只是希望有个平静的假期，也不是害怕冲突，就是觉得有话可以好好说。
我问队友：“我们不让你加水，你当时是什么感觉？”他说就是很愤怒，觉得多加一点又怎么了，水都准备好了，不用也浪费。我追问：“你生气是因为觉得水浪费了，还是觉得我们没看到你的付出？”他觉得是后者，我们没看到他的付出——他一日三餐的准备，烧好的水，却硬是不让加。我拍拍他的肩。明天请你出去吃早餐！真的很喜欢这样的自己，不指责，不抱怨！之前一直抱怨他魂不在家，我们讲的很清楚，他听不见，只按照自己的方式做事，然后生几天闷气，家庭氛围陷入冷漠！
