品质人生是一个系统工程 改变不了基因，但可以改变基因表达 身体知道答案： 健康五要素： 均衡的饮食 适当的运动 充足的睡眠 良好的情绪 高品质营...

1.队友送女儿上学，路上打来电话，提醒我帮忙洗衣机里衣服搭一下。打开洗衣机羊毛衫，和裤子放在一起。默默的笑了，因为洗羊毛衫的事，我们已经吵过了很...

发生了什么 女儿邀请我们和她一起楼下跳绳，我收拾了垃圾，套了狗绳，下楼时老公在打电话。我扔了垃圾，女儿把狗递给我后躲在路边，我以为她鞋带开了，被...

摘抄：什么是浩然之气，孟子说，这不容易描述，它至为广大和刚健，需要以中正平直的心去养护，它充盈在天地之间，并且与道义相匹配。为什么它重要？“无是...

很感谢周老师继《精神健康讲记》之后推荐我们共读《元气满满的生活》，这一周走路、做饭都在听，特别喜欢。这一周的生活发生了一些改变： 1.不爱戴帽子...

人性：追求快乐，逃离痛苦。 我状况表达：飞着喂的行为描述。对我有影响，不是对孩子和他人有影响，具体详细的不是模糊笼统的，现在和将来阻止我去做某事...

人的功课是要学会爱。这个功课首先是爱自己。 全然接受和感恩 勿妄加评判 ，向内看，每个人都本自具足！ 记得说出的话都要口吐莲花，欣赏和赞美！

先喂饱自己，再滋养他人：我是源头 弱者独裁，强者敞开：国王要下台，你应该，你必须， 我爱我自己，我欣赏我自己，我接纳我自己，我相信我自己会越来越...