早睡实在是个老大难的问题。
早起还好，多设置两个闹钟，定时拉开窗帘等等，只要觉得有事情可做，早起其实相对容易。
早睡就很难做到。
晚睡其实是一种瘾，到了该睡的时候总是找各种理由不去睡。
同时调整生物钟也很困难，就算准时上床，也基本很难立刻入睡。反而会习惯性想刷手机、听音频、胡思乱想等，总之就是睡不着。
特别是感觉还有很多事情没有做完的，比如我现在还在这里打卡。
有什么解决办法呢？
最重要的是对症下药。我的问题不是睡不着或者不知道早睡的好处，而是感觉有太多事情要处理，所以给自己开了给药方：
1.手机自动关机。每天22:30，手机自动关机，就算有天大的事情，也不去动了，反正也不会去处理。
2.把脑中的事情记录下来，最好就在白天处理。用易效能的办法，删除、搁置、转换、执行，清空大脑的想法。
3.固定时间睡固定的床。只要有办法，就固定时间上床，也不要动不动就换床睡。
4.如果还是有太多想法，就用冥想的方法，让念头飞过，我自岿然不动。
去睡了，各位晚安。
