意志是指通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图。我们的精力储备取决于身体素质，而取用精力的动机则属于精神层面的范畴。本质上说，意志精力是一股掌管所有维度行为的独特力量。它是动机的源泉，它指明精力使用的方向。无论我们有何种使命，任何能够点燃人类精神的事务都会有助于全情投入、促进最佳表现。意志精力的关键动力在于性格品质——按照价值取向生活的勇气和信念，即使面对艰难困苦和个人牺牲也在所不惜。意志精力的支持部分包括激情、奉献、正直与诚实。

       在为他人奉献和照顾自己之间找到平衡，意志精力才能够延续下去。也就是说，按照最深层的价值观生活，取决于有规律地促进意志精力的再生——找到休息和再生的方式，重新发现我们所认为最有激情和意义的价值。若意志精力不能满足需要，则需要系统培养，挑战我们的自满感觉和一时的权宜之计。我们在生活中常常碰到这样的人，严重的目标缺失感抹灭了他的激情，阻碍了他的前进方向，因而他转入生存模式，只求满足最基本的生存需要，混一天算一天。他们还常常把自己塑造成受害者的形象。他们之所以不考虑自己行为的长期后果，很大程度是因为他不清楚自己人生的意义和前进的方向，最终导致所有的精力系统都受到了伤害。

      意志精力的消耗和更新联系非常紧密，它们往往同时发生。意志精力的更新往往来源于价值观和使命感的启发和重获。有些活动比如在自然界散步，读一本好书，听音乐，听一场精彩的演讲等，不需要消耗太多精力就能大幅获得精力重生。精神功课既是精力消耗的过程，也是精力更新的过程。例如：冥想需要调动高度的注意力使思维平静，同时也会带来意志的开阔、内心的沟通、甚至喜悦的情感。冥想像瑜伽一样贯穿所有的精力层面，构造意志精力的同时，也提供思维和情感的再生资源。教徒们祷告需要集中精神，也同样会带来情感和精神上的安慰。经常思考我们的价值取向并作出与之契合的行为实属不易，但它们同时也是激发灵感和动力的方式。就更基本的层面而言，为孩子投入时间和精力也是一种精神实践——牺牲自己的精力服务他人，同时也是情感和精神的丰富源泉。这一道理同样适用于所有为他人服务的时刻，需要投入大量的精力，甚至会给自己带来不便，但是同样会带来深切的意义和满足感。

       知晓生命的意义方能忍耐一切。拓展意志精力需要将自己的需求置于第二位，为超出个人利益的目标让路。人们往往会认为自己的需求迫在眉睫，注意力一转移，就会引发生存恐惧。如果我把精力用在别人身上，谁来关照我？但现实恰恰相反，自私自利反而会削弱精力，妨碍表现。我们越是被自己的恐惧和担忧控制，就越难调动精力做出正确的举措。将个人利益后置起初会让人不安，但这样做会有很多回报——提升个人价值、丰富人生意义。深层的价值取向所带来的不仅是生活的主心骨，还能帮助我们更好地应对各种挑战。维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》这本书中引用了尼采的名言“知晓生命的意义，方能忍耐一切。”弗兰克尔指出意志力量甚至可以扭转最可怕的情况，让你在绝境中得以生存。他是在纳粹集中营中幸存的心理学家，他指出：“生而没有意义的人是痛苦的，没有目标、没有目的，因而也无需继续忍耐，他们很快就会迷失。我们的人生态度需要从根本上转变。我们既要自己学着转变，也要向绝望之人伸出援助之手，告诉他们我们对生活的期待其实并不重要，重要的是生活对我们的期望。我们要停止追问生命的意义所在，每时每刻提醒自己接受生命的检视。我们的回应不仅体现在言语和冥想中，还要贯穿我们的行为举止。生命的终极意义是担起责任，找寻难题的答案，并且完成生命为每个人设定的任务。”弗兰克尔认为，我们必须创造出自己生活的意义，积极拓展意志能力。这样做毫无疑问会引起不适、“思维健康需要保持一定的张力，它存在已取得和未完成的目标之间。存在于个人现状和理想自我之间的差距。人们需要的并不是毫无紧张感的环境，而是为了自己选择的有价值的目标努力付出。