2019.3.15星期五放学回家，我和儿子一起做饭菜，我煮米饭，儿子做菜，两道菜，番茄炒蛋和四季豆炒西兰花。在这过程中我给儿子示范切豆，剪西兰花切小块西兰花。拍蒜头去蒜皮。一直的指引孩子，做不对的地方我在重新示范过一次。
豆切的长短不一，告诉孩子切的长度要一样，这样在炒的过程中熟的程度是一样的，不然短的先熟了长的还没熟，长的熟了，短的就熟透了，影响口感的味道。孩子才认识的切，还斜切，赞美孩子哇！越切越好了，炒出来的豆一定很好吃。
煮水烫豆和西兰花，孩子就问我为什么要烫豆和西兰花，我说再炒西兰花和豆之前烫一下在炒，豆和西兰花就会熟得快，口感更好一些。孩子就很认真的烫菜熟后把菜捞起。之后，放油放蒜翻炒几下放盐出锅，就完成了一道美味的菜。
番茄炒蛋是儿子的拿手菜，在这过程中，不需要提醒孩子放多少盐多少糖，炒蛋后洗锅在炒番茄，很流利的一下就完成了。
不断的洗锅，炒锅是又大还有点重，做到第二道菜的时候儿子说“妈妈我好累呀！”，我就在旁边鼓励，“加油，很快就完成了，我们就可以吃到美味的菜了”。孩子没有撒娇，坚持耐心的完成了。
孩子拿碗筷盛饭，我们一起共度晚餐，我尝了番茄炒蛋，“哇，做的味道好好呀，盐糖放的整好，比上次做的好多啦！在尝四季豆炒西蓝花，软硬适中，四季豆还有点脆脆的，比妈妈炒的好，妈妈有时候炒的过熟，软软的不是很好吃。给孩子竖起大拇指。”孩子很自信的看了我，没说话，一直在吃，观察到，平时大块的鸡蛋他自己就夹在自己碗里，自己吃了，这次反而没有，一直在碟子里，后来是我夹了，孩子一点反应都没有。
问孩子黑米饭你吃的习惯吗，孩子说“习惯呀，”我说“上次和你爸爸吃的时候，你爸爸说不好吃，吃的不习惯，孩子居然说“慢慢吃就习惯了！”
自己做的菜就是不一样，不浪费，不挑食，平时抗拒吃蒜头的孩子，自己夹到碗里吃完了。
1、坚持：做菜可以锻炼到孩子的耐心，专注力。
2、付出：自己完成的过程无怨言，自己喜欢吃的留给他人。
3、收获：幸苦完成的，收获美味的饭菜，珍惜食物，不浪费。
4、喜悦：开心的品尝自己做的菜和家人一起共度晚餐。
感恩师傅师母给予智慧教诲，
感恩家人们的阅读。
弟子：陈美尹
