三十六惑”文章卡片

1.术语卡

发展心理学家Dannile Levinson提出的“人生四季”：人生价值、良师益友、人生志业、爱的寻求；一季影响一季

人生以12年为轮转，12-24岁第一次青春期危机，被规定时间，解决身体上的困惑，来自社会钟的残酷筛选，初步区分出草根和中产，24-36岁第二次青春危机，完全自主之后，来自社会钟的第二次残酷筛选，进一步区分出精英与中产。

伴随一代又一代传承，人们的心理时钟固化下来后，就会成为社会规范层面的社会钟（发展心理学家Ravenna Helson提出），个人心理钟与社会钟同步后，一方面带给你安全感，帮助你适应社会，一方面限制了你更多的可能。

人类三种基本心理需求：自主感、胜任感、归属感。

2.人名卡

发展心理学家Dannile Levinson，1920-1994，著作《Seasons of a Man's Life》和《Seasons of a Woman's Life》

发展心理学家Ravenna Helson，1925年生，研究女性心理与创造力

王阳明，明代思想家，“龙场悟道”，解决绝大多数人生困惑

3.反常识卡

保持单一的时间节奏，如每日作息，不被休息、工作、金钱等外物干扰

人生只有24小时，你在外部控制上妥协越多，就越不能自主，越重视外部奖赏，就越不善于处理自己的内部时钟，越向金钱、声望等外部奖赏妥协，未来可能会遇到无穷无尽的麻烦。所以向内在动机倾斜，对你的帮助会越大。

4.金句卡

越是迷茫低谷时就越需要保持自己的时间节奏

念念不忘，必有回响

5.行动卡

保持单一时间作息，11点睡7点起

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