活在当下，是一句很流行的名句，但怎样才能活在当下呢，我的理解是：专心致志、一心不二地做好当下的事，过好当下的时光，感受这个过程中自身与外界的交流的过程。
武志红老师在他的心理专栏中有很好的阐述，分享如下：“我们每个人都可以尝试有意识地放下你的头脑，去和当下任何一个事物建立充满觉知的关系，让自己活在当下。例如禅宗会说，所谓修行，就是该吃饭吃饭，该走路走路，该睡觉睡觉。
这听上去很简单，但其实并不简单，你试一下就会知道。首先，我们简直时时刻刻离不开手机，做任何事的时候手机都在手中，这时，手机就成了头脑自我的一部分，挡在了你和当下事物之间。”
所以，活在当下的一个很重要的条件是，与当下的事物建立充满觉知的关系，不要让其它的东西如头脑的思维等阻挡自己与当下事物的觉知、交流。
