【春暖花开】20170321学习力践行Day6
提纲
1 我对情绪的认识与态度
2 我的疏忽
3 to do list
1. 我对情绪的认识与态度
因为我一直觉得内心的幸福感远比所谓的功成名就来得实惠；
因为我觉得任何情绪如大禹治水，宜引不宜堵，当有一点难过、哀怨时就表达、排解掉，而不要像生活中一些铮铮铁骨隐忍中不堪重负；
因为我一直更喜欢赤裸裸的真爱表白，甚于传统的无声胜有声。。。
所以有了宝宝，一个男宝宝时，鉴于男孩子通常较之女孩表达力不那么擅长，加之传统文化中的“男儿有泪不轻弹”，我特别希望他能敞开心扉地表达他的喜怒哀乐，而不是压抑。
在我看来，所有的情绪都来自人的本性，来自内心的感受。既然是本性，就没有高低对错之分。
所有的情绪都应当被接纳的，只是有的行为会被限制的。
因此，我们需要认识情绪，表达情绪，最后是管理情绪。
2 我的疏忽
我一直觉得自己重视孩子情绪的表达。自己从不，也尽量不让家人阻止孩子哭-悲伤情绪的表达。在yy一岁时也买了情绪绘本，企图通过绘本告知他如何认识和处理情绪。却以绘本太长，可能当时对他也太复杂，他逃之夭夭而告终。于是我将绘本束之高阁，想情绪可能比较抽象，等到2岁多再试一试告知他。
今天偶然看见Sarah的故事，猛然醒悟发现自己犯了一个错误。情绪认知，和语言、物体认知一样，孩子是在生活中耳濡目染地习得，而非学得。情绪也不是一个抽象的看不见、摸不着的东西，是因为自己误解，所以才耽误下来。
3 to do list
（1）给情绪贴标签，帮助孩子认识情绪
首先明确表达情绪的词就，如高兴、难过、生气、害怕，然后在生活中给孩子展示。
例如：晚上回家yy会迎上来拥抱我，我就可以说“你见到妈妈很开心对吗？亲亲”。今晚就做起，不过保证自己回家时他还木有睡觉。
另外，在路上可以向他展示其他小朋友和绘本中人物角色的情绪。生活中这些无处不在，只是自己忽略了。
（2）表达情绪
比如妈妈看到你很开心，所以妈妈想抱抱你，亲亲你
你因为***很难过，哭得厉害，你可以来抱抱妈妈，感觉是不是好一些？（真是魔法的抱抱）。
（3）情绪的管理/处理
这个更多是用于生气、难过这些所谓的不良情绪。步骤三步走
a 首先允许孩子充分地发泄情绪，无论是大哭、大叫还是愤怒中扔东西（当然赶快把易碎贵重品挪开）。所以我特别反感“勇敢，不要哭”这样的话。
b 等孩子慢慢趋于平静，再抱着他，拍拍他，有的还引入西方特别常见的深呼吸来调整情绪。不过好像yy很天使，一般发泄完了，常常就玩其他去了。
c 这也是现在自己慢慢加强的部分。等整个事情完结了，回顾下刚刚发生了什么事；你情绪如何；如何平息下来。慢慢让他熟悉这三步，以后独自一人时，也能慢慢学着这样做。
比如，现在每天爸爸上班，yy都会哭着不放
“爸爸要上班，yy舍不得爸爸离开，有些难过对吗”-示例
“抱抱或亲亲爸爸，爸爸下班就回来了，就是你从公园回来后我就回来了”
“你和奶奶在家玩得开心。你舍不得我，你能帮我开开门，站在楼梯送我好吗？”--据说往中间走的处理方式会比较好。
据说每次无论当时嚎得多厉害，没等爸爸走下楼，小家伙就常常欢天喜地干其他去了。难道小朋友都是活在当下的表演帝么。
爱孩子不是不让孩子哭，很多情绪，很多痛，需要他们自己去体验，他们终将独自面对一切，我们能做的只是现在陪着他，教会他们如何认知、表达和调整情绪。其实情绪管理对自己也是一个未完的自我修炼。
末了，插入一张情绪词语图片
