每天坚持的潜台词是无论我坚持了多久，哪怕就一天没有坚持，那我就是失败的，那我就前功尽弃了。很多内心不够强大的人，就可能对自己说——看吧，我就是一个没有恒心的人。本来是想自己变得更好，反而感到对自己更失望。
就好像，本来写日志是我每天都要做的事情，结果那天参加了每天更新的活动，突然就感觉到一种压迫感，完了，反而不想写了。所以坚持打卡这件事情是很脆弱的，极其容易导致逆反心理和中途放弃。
所以最好的坚持就是不去坚持，不去打卡，而是去真正的去养成习惯。
坚持和习惯最大的区别就在于，习惯不会给你造成压迫感。比如你有每天睡前刷牙的习惯，结果有一天没有牙膏了，就没有刷牙。我想你一定不会因为这一天没有刷牙而自责，也不会因为这一天没有刷牙，这辈子都不去刷牙了。你会在第二天心平气和的买回牙膏，继续刷牙。
我曾进行过早餐打卡，还是不重样的，坚持了100天。我每天把做的早餐拍得漂漂亮亮的，发在朋友圈，很多朋友都来点赞，评论，我觉得很有成就感。但我知道，我自己其实并不喜欢搞这么复杂的早饭（因为我对吃其实没有太多的执念）。本来以为100天以后（远远的长于21天了）我就会养成早起做早餐的习惯，但是并没有。
100天打卡完成以后，我就几乎没有在早上费心准备早餐了，生活又回到了原来的样子。我才知道我做这一切只是为了给别人看的，让别人觉得我是个很自律的人，而我自己并没有从中得到多少快乐，有的只是那一点点的虚荣感罢了。
再说早起，很早以前我就想要早起了（最早追溯到小学5年级），但是我并没有想清楚早起这件事情对我有什么意义。经常是早上很早起来，却不知道要干什么，困意袭来，只好回去再睡回笼觉。
从上上个月开始，我却非常自然的养成了早起的习惯，基本是在4-5点钟就能自动起床。而且还顺带养成了早睡得习惯。这在以前简直是不可想象的。但是现在我觉得早起就是我的刚需，因为我发现早起的意义太大了。
早起意味着我可以在家吃早饭，不用空着肚子去坐车，早起意味着我不用怕迟到，在路上可以优哉游哉的听书。早起更是意味着与自己相处的宝贵时光（有娃的就知道这多么的宝贵）。即使是在周末我也尽量早起，而不是像以前一样，一睡睡到中午，起来整个人还昏昏沉沉的。
如果是以前，我肯定会在朋友圈打卡，早起第1天，配点心情物语什么的。但是现在我不会了。因为我知道我不需要任何人的监督，这本身就是我想做的事情。睡懒觉对我的诱惑远远不如早起对我的吸引力。
如果你想要长期做一件事情我建议你先想一想以下三个问题：
1. 这件事对我有什么意义？
2. 做这件事能带给我什么好的体验？
3. 要做到这件事情有哪些困难？应该如何解决？
当你把这三个问题想明白了，再开始。但记住，不要去打卡，对自己宽容一点，你是自己的伙伴，不是自己的裁判。哪怕这件事没有做成，说明还有一些问题没有解决。发现问题，去解决他，而不是一味的自责。
