看完这一节，我意识到我自己依赖性是大于独立性的，因为我缺失了自我存在感，尽管我已经具备了经济独立，我努力地提升自己的收入，但是我还是没有足够的安全感。
我对事情经常很迷茫，没有足够的自己的看法，容易人云亦云，为人处世的信念会喜欢跟随大神们，我乐于帮助别人，因为希望别人愿意追随我，跟我做朋友，但是往往羞于提出自己的请求，我怕引起别人的厌烦和不悦，我害怕为自己的决定承担责任，所以做决定的时候经常纠结，我不善于理解别人，容易从不好的方面去怀疑别人。
我有80%的依赖性人格，我经常寻求别人的建议和肯定才能大胆地作出决策，我经常会不知道如何做决定，感到深深的无助感，有时候我会去附和别人是因为我怕别人不愿意与我一起了。这与我在初中高中长时间受到过排挤有关，而且初中被评为班里四大丑女之一，让我一直对自己的外貌非常的不自信。其实虽然我没有很好看，但也并不丑，而且我的身材是很苗条的。我容忍别人有时候是为了想要讨好别人，有时候是不得已。我害怕别人看见真实的自我之后会不接纳我，会排斥我。我很容易会因为别人的负面评价或者建议而感到痛苦。
我在生活中会碰到源源不断各种苦恼，因为我没办法做自己。
为了帮助自己，我要接纳自己的本来面目，给自己充分和持续稳定的关爱、温暖、理解、信任、授权，跟自己内心的小女孩轻柔对话，构建温暖的内心世界。我希望有天我不再需要将自我存在感投射和建立在别人身上了，因为这样痛苦和孤独感太重了。我希望自己心里能真的开心起来。
我认为我在亲密关系中可以有意识地提高表现依赖性的技巧，让男生找到他的自我存在感和价值。
但是我要改掉习惯于抱怨和职责别人的行为，因为这是一种依赖，把责任推到了别人的身上，而且职责并不能改变已经发生的事情，而且往往会引起别人的负面情绪和负面沟通，比如会反驳我甚至驳斥我，羞辱我。这对我自己并无好处。
给自己自由，我要找回我的安全感和自我存在感，维持一个合理的人际边界。
