昨天和蕾约好，共读的是曾奇峰的《你不知道的自己》。
书是蕾送我的，拿到书的那一刻，在扉页上写下了：人需要从外向内走很久的路，才有可能抵达心灵的深处，学会了解自己，靠近自己，让知道“我是谁”成为一种可能。
一直在探寻“我是谁”……
自从2009年参加了高院组织的二级心理咨询师的学习开始，我俩就步履蹒跚但兴趣盎然的走在寻找自我的同一条路上。
正如这次突如其来的疫情，让我们找到在网上共读的方式，看来只要是内心真正想要的东西，就会寻找到要实现目标的路径。
一个小时的共读，我们读了书中两小节的内容，姑且称为上篇和下篇吧！
上篇：学会不放大痛苦。
和那个来访者一样，生命里也会有因为做错哪怕很小的事，就有天要塌下来的感受，同问？为什么有面临灭顶之灾的感觉？作者给出了答案：没有把过去和现在分开。
是的，生活中，我们都会有意无意的放大痛苦，但我们不知道那可能是因为以前遭受惩罚时形成的自动化反应机制。以后遇到类似的情形，惩罚开关自动启动……
要做到把过去的痛苦和惩罚与现在分开是一种能力，这种能力与我是需要刻意训练的，训练延展自动化的体验模式，学会关注接纳自己的情绪，平静的看着情绪潮起潮退，而不被它所控制。
要达到这种境界，让情绪不积累是平时要做的基本功。
一直都说要活在当下，今天对这句话有了新的体验。活在当下，就是放空头脑里所有的思考，沉浸于自己的一呼一吸之间，让自己和身体感受在一起，而不是和自己的想法在一起。
下篇：为人生的愿望设序。
这节共读，有一句话是我和蕾一致认为最核心的文字：内心有了一个稳定的做事情的顺序，沿着这个顺序往下走，可以使单调的事情变成一种享受，任何事情变得顺畅，都可以是享受。
似乎用了一生的时间，在寻找和验证它。
33年，想起搬办公室的事例，来诠释作者的这段话。
办公室与自己热爱的岗位像是一个隐喻。
一直都没有机会去到自己喜欢的办公室——没有机会去实现当法官的梦想。
没有条件选择自己喜欢的工作，但做好自己眼前拥有的工作，也经历了内心从无序到有序的过程……
相信我俩还会在共读的路上一起往前走。
共读，让我们和那么多有智慧的人交流，丰富我们的内心，增长我们的力量，拓展我们对自己认知。
这是一条幸福的路……
