01.读书
碎片化时间与其刷手机不如拿来阅读，读书的时候能感受到与世隔绝的快乐。每天坚持15-30分钟的阅读。
02. 练字
一笔一划的书写，笔与纸的摩擦，很容易忘记时间进入当下。练字每天十分钟。
03. 听音乐
听些轻音乐不仅能忘记烦恼还能愉悦身心。每年学会十首音乐。
04. 不刷短视频
短视频越刷越容易让人浮躁，刷时间久了脑子还会变笨。可以做数学题，备考研究生。
05. 画画
学着画一些简笔画，自己设计一些搞怪的表情包也很解压。
06. 跑步
静不下心时就去户外跑步吧，感受汗流浃背的愉悦感！每天半小时。
07. 不熬夜
半夜不睡觉很容易emo，一旦想的多了就容易网抑云，所以干脆不熬夜。
08. 打扫房间
将一件件物品归置原位，房间经打理变得干净整洁也是一件很有成就感的事情。让自己的办公桌面保持整洁。
09. 拼积木
拼乐高、搭积木或者拼图都需要全身投入，把心思全投在其中，烦恼自会抛在脑后。这个兴趣我还有待培养。
10. 摘抄美文
文字的力量是巨大的，在摘抄的时候内心会感到宁静。找个自己喜欢的本子，开启和自己的一场旅行，我手写我心。
11. 给自己写信
对自己坦诚相待，给未来的自己写封信，会对未来充满希望。你可以变得更美好，更有魅力，去接触更多爱自己厉害的人，遇见一个更强大的自己！成为一名博士生，尽管这个目标有点疯狂，试一试吧，万一成功了呢。
12. 规划自己的时间
如果给自己把每天的时间都安排好，那么自然会有序不紊的进行。该做的重要的优先做的，可以不紧不慢做的。
13. 降低期待
对人对事的期待值都尽量降低，那么很容易发现这个世界处处充满惊喜。是呀，每天要自己和自己的心灵对话，不要对别人抱有那么多的期望，每天处处有惊喜。
14. 学会独处
独处，是每个人的必修课，学会独处，会少很多烦恼。喜欢喧嚣，但是独处更重要。
15. 关闭朋友圈
别人晒出来的事物都是想让你看见的，做别人生活的观众不如做自己的主角！对呀，现在就这样做的。
16. 退出无用群聊
无用的群聊除了占内存别无用处，不合适的圈子没必要硬融。
17. 写日记
写日记，对现在来说是记录，对未来来说是回忆，你走过的时光都留下了足迹！我喜欢在时光里回味自己，从前现……
18. 听TED
短短十几分钟就能听到某人在某个领域一生的经验，何乐而不为？
19. 学会复盘
学会日复一日，才能日富一日！经常复盘，人生翻盘。
20. 亲近大自然
与大自然相处会更容易找到自己，夕阳西下，断肠人在天涯。爱美景，爱大自然，爱憧憬，爱这个美好的人间。
