今年又参加5天的正念课程，每次就像闭关一样，回到一个很安静很向内的地方。
今天是第一天，我们一起吃饭，但是这是一个放慢好好品味饭菜的过程，整个过程大家都不说话，就是吃饭。
一开始挺不习惯的，忍不住想说话，还好整个桌子上的朋友们都不说话，还用眼睛跟我对视，虽然一句话也没有说，但是靠眼神的碰撞和表情的变化、简单的肢体动作，我们能明白彼此之间的意思，也感觉到了善意和友好，这是很特别的体验，就像是在忙碌的人群中，突然有个人跟你对视一样，看见彼此眼中的“看见”和“共鸣”，刹那之间的连接就在这里产生。
两个陌生眼神的善意交汇，像是一束光，突然照亮生命的一个瞬间，为人与人之间的亲密而感觉到美好。
当我不说话慢慢吃每一样菜时，有很多过往的记忆一下子就跑出来了——那都是关于妈妈的记忆，简单的大头菜，我记得当我第一次吃的时候，眼前一亮，觉得很好吃，跟妈妈讲过之后，每次我上学放假回家时，桌子上就会有这道菜，以至于成为了我“爱吃的菜”，就这么一点喜好，她都记得那么久，爱你的人，默默地把爱编织在每个生活的小细节里，仔细留意，原来自己一直被这样爱着。
南瓜，以前非常讨厌吃，觉得是最恶心的菜，现在我却能吃到南瓜的香甜，爱上了南瓜。回溯到最初南瓜的记忆，还是妈妈——用蒜头炒南瓜，在小时候的我看来，又没有卖相(一坨黄黄的)，又臭(蒜头跟甜咸混合)，真的不爱吃，更可怕的是，妈妈还强逼我吃(她觉得很鲜甜营养小孩子应该多吃)，简直就是吃饭的噩梦！
直到后来我在外面吃到南瓜的其他做法，我才从南瓜的“厌恶”中解脱出来，真的感受到南瓜本身的味道，而不是妈妈创造的味道。我意识到这个的时候，我觉得我开始长大了，开始发展出属于我自己对食物(事物)的判断能力，建立自己的体系，而不再是完全是妈妈教给我的东西了。
蒜头炒南瓜，也许是妈妈的妈妈给她做的，也许是她挨饿记忆里的为数不多的幸福体验，所以她会认为这是很好的食物，也想把这种感觉带给女儿我，就像我们的父母把很多认为的“爱”给予我们一样，但时代和成长的环境变了，我们这一代的想要的不一样了，所以就有“有种冷叫妈妈叫你穿秋裤”的爱，归根到底，形式不同，本质都是“爱”。
看到这形式底下的本质，也就能去理解父母，而不是带着过往的评判、厌恶继续现在的生活，也能够学着从过往的限制里走出去，搭建自己的认知，活出自己的生命。
做菜吃饭，是一种温饱，也是饮食文化，也文化的催眠，当我们带着正念的觉知去吃饭，就能从这些催眠里去看到过往的认知、限制，从而选择和改变，重新构建自己的体系，我很开心，因为这样一个机会，能够坐下来好好吃饭，从吃饭里看到妈妈对我的爱，也看到自己在自我成长的路上，不断地遇见，也慢慢地变成一个更好的自己。
延伸这个话题，当两个人带着彼此的家庭模式结合，成为一个小家时，也会有很多的矛盾和冲突，想想都是小事，却也是一地鸡毛，令人精疲力尽，总会忍不住想，“干脆就散了吧”，其实我会说“坚持和加油呀！”倘若能看见我们的矛盾都是因为自带的家庭模式引起的，本质都是为了这个小家，能够好好去沟通，把好的部分融入到小家里，以后就变成孩子的精神财富了，那真的很棒！
一起加油合力，为这个小家创造很温馨美好的回忆，都是每个家庭成员很宝贵的财富。(高质量陪伴，好好吃饭也是。)
(最近有新婚的朋友跟我讲述这样的烦恼，正好话题相关，一起分享。)
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