瑜伽初级是练平衡，练力量与柔韧，也是练呼吸，随着练习的深入，其实是练心、练意识、练精神。练瑜伽对于练习者来说是一种积极的生活态度，长久的练习瑜伽，瑜伽会回报你更多的身心健康和积极的正能量，而你需要给自己一个练瑜伽的开始，真正去感受瑜伽带给你的能量，瑜伽练习的越久越能体会到瑜伽是来疗愈练习者身心的，练到最后，瑜伽的每一个体式都是享受的，享受呼吸带来的内心平静。
有时候遇到来上体验课的学员，练完后身体很舒服，也想继续练习，但是又担心自己没有毅力能一直坚持练下去，还有的学员担心自己年龄大了不适合练习瑜伽等等原因，思前想后还是放弃了。很多时候人们往往都是在意能够最终取得什么样的结果，当然这是很正常的，但是很多时候只停留在想的阶段，并没有真正的开始，事情在内心开始了，才会在现实里开始。就亦如幸福是一种能力，不是一种状态，而拥有这种能力，其实就是从生活中的细枝末节开始，静下心来觉知自己，比如今天吃了什么，做了什么事情，几点睡的等等，始终保持对自己的觉察，向外行走向内探索，久而久之对生活会越来越有掌控感，越来越有能量。
真正的人生，从聆听自己的声音开始，这个声音会让你的内在平静，宽广超越，那我会说这是你的声音，属于你自己的声音，但如果这个声音让你变得渺小，没有价值感，让你没有归属感，让你感觉到挫败，让你感觉到不够好，那么这个声音一定是来自他人的，从聆听自己的声音开始，让它引导你每天如何朝向新的一天，内在的声音会让我们更宽松、更平静，对自己更有信心，是打开的，接纳的。
如果你现在想做某些事，但是因为种种原因总是觉得自己没有做好充分准备，迟迟无法开始，不用顾虑那么多，尽管开始吧，因为你永远不会准备好，也永远不会具备所有的条件，也永远不能明确预知未来会发生什么。其实当你犹豫要不要开始去做一件事的时候，其实你内心已经有了选择，只是你还没有充足的理由去说服自己，所以，别想了，开始去做吧，无论结果怎样，开始做了总比没做强。
不要等，现在就开始，生活不是彩排，任何事也不用那么完美，开始做这件事的时候，我们做得不够好，没关系的，继续前行，有了过程中积累的勇气和毅力，有了实践里磨炼的能力和智慧，下一次、下一次一定会变得更好，很多时候当你很努力的去做一件事时，努力的过程本身就是最大的意义，途中吃过的苦，受过的累，流过的汗都不会白费，因为这些都会成为光，照亮你前行的路。
当你开始要做一件事的时候，一切其实都是简单的，唯一应该重视的事就是积累勇气，和走出第一步、第二步。勇气永远是第一位的，坚持永远是第二位的，方法、经验、聪明是永远第三位以后的。当你没开始去做事的时候，你永远都处于需要勇气的阶段，真正的问题、答案，只产生于过程之中，其他东西都是自己幻想出来的。
