所有的平静都来自——停止内耗与自我和解 1、心灵的内战
死亡，始于内耗；
生命，源于接纳。
每一次纠结于进退与取舍，
都是一次精气体能的消耗；
每一次迂回于压抑与宣泄，
都是一次身心能量的大出血；
每一次自我对话，每一次自我评判，
每一个起心动念，每一个浮篇臆想，
都是无数个内在的“自我”，
在打一场心灵的“内战”，“大混战”！
“此我”反对“彼我”，“此我”攻击“彼我”，
“此我”压制“彼我”，“此我”剥夺“彼我”，
只要内战继续，
生命能量的流失就不会停止。
想一想，这辈子，
你发动了多少次“世界大战”？
每一天，
死神向我们步步接近，
根本源自本身的内耗——
自己跟自己过意不去。
2、唯有接纳
你所抗拒的，都将持续；
唯有接纳，是停止的开始。
宣告停战，
始于全然地接纳自己。
接纳自己的成功，接纳自己的失败；
接纳自己的恐惧，接纳自己的软弱；
接纳自己存在美善的念头，
接纳自己存在邪恶的念头；
接纳意气风发的自己；
接纳心灰意冷的自己。
接纳受伤的自己，接纳快乐的自己；
接纳自卑的自己，接纳自信的自己。
接纳享受顺境的自己，
接纳排斥逆境的自己。
接纳我无法接纳自己，
就是对自己全然的接纳。
3、了解自我
深层地接纳，
来自全面地了解自我。
了解自我的各个层面，
了解自我的七情六欲，
了解我有愤怒，我有忧伤，
了解我有恐惧，我有焦虑，
了解我的情绪上下波动，
了解我的意念摇摆不定。
了解我有两面性，
了解我是多元化，
了解诸我在我里面共存，
了解诸我都不可分割，不可切断。
深入的自我认知，
全然的自我接纳，
就是静心（冥想）根本意义。
就这样看着，
内在的电影不断地放映
内在的剧情跌宕地推进。
与自我和解，
才能与他人和解，
进而与世界和解。
4、看见，本来生命
对生命说，“是的，本来如此”
对自己说，“是的，我本如是”
对每一个人说，“是的，如你所是”
如是（As it is）
如此（As what is）
看见，
本来生命。
